34.30% 42.20kg
今日のごはん
朝
ごはん120g
ひきわり納豆
キムチ（えごま油）
緑茶300ml
昼
（弁当）
ごはん140g
おとなのふりかけミニ（かつお味）
鶏胸肉の照り焼き
麻婆茄子
野菜ジュース
麦茶500ml
夜
ごはん100g
餃子６個（酢・ラー油）
味噌汁（わかめ・豆腐・減塩麹味噌・水・だし）
レタスサラダ（レタス・玉ねぎ・ツナ・マヨネーズ・ワインビネガー・黒胡椒）
キムチ
アサヒスーパードライ350ml
間食
バナナ
野菜かりんとう
ブルボンのチョコチップクッキー２枚
ファミマの烏龍茶600ml
今日のカロリー ＋233kcal
今日の筋トレ 休み
あすけん体重を入力間違えたところからだと思うけど
リセットされてしまったみたいで急に1日の摂取カロリーが増えたから
おかしいな？って思っててごはんいっぱい食べれて嬉しいなって
思ったけど体重減らないから今日見直してリセットに気がついた
目標体重入れ直した
ひとまず65kg
クリアしたら62kg
クリアしたら58kg
で維持モードにしようと思う
58kgになったらだいぶスッキリするんだろうな〜
だいぶ前からリセットされてたんだけど67kg台になったなぁ
なんだろ？ストレスがなくなったのかな
バランスよく食べてたから痩せたんだろうか
去年の今頃も67kg台だったみたいだけど体脂肪率が1％高かった
体脂肪を減らすのが目的だからちゃんと痩せてきてるんだな
毎月1kgずつ落としていくコースにしました
さてさてどうなりますかな〜
寝る〜
[部屋]･ω･`)ﾉﾞｵﾔｽﾐ♪.:ﾟ+
