34.50% 42.00kg
今日のごはん
朝
ごはん120g
ひきわり納豆
シャケの塩焼き一欠片
キャベツの千切り（えごま油・ポン酢醤油）
綾鷹ほうじ茶525ml
昼
（スーパー飯）
冷やしとろろそば半分
シャケの西京漬入りのり弁💕半分
美人茶500ml
夜
スーパーのカツカレー半分
イカと厚揚げの煮物（イカ・厚揚げ・減塩醤油・きび砂糖・本味醂・日本酒）
長芋の千切り（きざみわさび・だし醤油）
ちくわきゅうり（マヨネーズ）
ブロッコリーつまみぐい
麻婆茄子つまみぐい
ほうれん草の胡麻和えつまみぐい
アサヒスーパードライ350ml
間食
きのこの山いちごアンドチョコ味３つくらい
ファミマの烏龍茶600ml
今日の筋トレ 休み
今日のカロリー ＋333kcal
noteで出会った「自分を知るノート」というのを
買ってみました
１冊１kなので買うのにちょっとドキドキしましたが
ぜんぶセットというのをポチりました
届くの楽しみだなぁ
少しでも自分のこと理解したい
自分に問いかけても何も返事がないので
探っていくしかない
noteの課金以外に自分のために使ったなぁお金
もっと自分が喜ぶことに使っていきたいな
トイレに行ってる間にスーパーの駐車場で親父が倒れてて
焦った
お茶飲もうとしてむせたらしく息ができなかったらしい
救急車も視野に入れて介抱したら回復したので
無事に帰って来れた
冷や汗かいた
今は元気にしてるよかった(ヽ´ω`) ｹﾞｯｿﾘ
明日は出勤です
頑張ってこよう
なにかネタがあったような気がするんだけど
親父の件で吹っ飛んだな白目
適当に寝ます
[部屋]･ω･`)ﾉﾞｵﾔｽﾐ♪.:ﾟ+
