36.20% 42.35kg
・朝・
クリスピーチキンサンドバーガー
綾鷹濃い緑茶525ml
・昼・
（弁当）
ご飯130g
鶏胸肉の照り焼き
大豆ミートボール
小松菜の胡麻和え
卵焼き
野菜ジュース200ml
綾鷹濃い緑茶525ml
・夜・
ぶりの煮付け
キムチ
アサヒスーパードライ350ml
・間食・
コージーコーナーのアップルパイ
アイスティ300ml
みたらし団子
牛肉コロッケ
紅茶600ml
綾鷹濃い緑茶525ml
今日の筋トレ プランク・デッドバグ・船のポーズ・便秘解消ヨガポーズ
今日のカロリー ＋321kcal
今日はちゃんと帰ってこれるかな？
ε=(ﾉﾟдﾟ)ﾉ ｲｯﾃｷﾏｽ
ε=ヽ(*´∀`)/ ﾀﾀﾞｲﾏｰ♪
連れまわされそうになったので親父に迎えに来てもらいました
早く帰ってこれた〜
ついでに帰りに買い物にも行けて一石二鳥だった
さ〜て筋トレして寝ます
[部屋]･ω･`)ﾉﾞｵﾔｽﾐ♪.:ﾟ+
