35.80% 42.40kg
・朝・
トースト６枚切り
きゅうりとトマトと玉ねぎのサラダ（マヨネーズ）
ドトールコーヒー200ml
・昼・
ほうれん草弁当
野菜ジュース200ml
麦茶500ml
・夜・
ごはん150g
牛肉と小松菜と糸こんにゃくのチャプチェ風
きゅうりとちくわのキムチ和え
お〜いお茶525ml
・間食・
ファミマの冷やして食べるクロワッサン
ファミマの烏龍茶600ml
今日の筋トレ 休み
今日のカロリー −37kcal
風が涼しい〜
ε=(ﾉﾟдﾟ)ﾉ ｲｯﾃｷﾏｽ
ε=ヽ(*´∀`)/ ﾀﾀﾞｲﾏｰ♪
今日給料日だった！
嬉しいな〜
奮発しておやついっぱい買って来ちゃった笑
お風呂スイッチオンして晩御飯の材料を切りますよ〜
チャプチェ美味しいなぁ〜
春雨じゃなくて糸こんにゃくだけど美味しい
豆板醤を小さじ１入れたけどちょうどよかった
と言うことで
今日は寝ます
[部屋]･ω･`)ﾉﾞｵﾔｽﾐ♪.:ﾟ+
今日のnote
