陽助さんの部屋

鉄拳/ラス仁・花仁・真仁 主にダイエット

70.40

35.80%      42.40kg

・朝・

トースト6枚切り

きゅうりとトマトと玉ねぎのサラダ(マヨネーズ)

ドトールコーヒー200ml

 

・昼・

ほうれん草弁当

野菜ジュース200ml

麦茶500ml

 

・夜・

ごはん150g

牛肉と小松菜と糸こんにゃくのチャプチェ風

きゅうりとちくわのキムチ和え

お〜いお茶525ml

 

・間食・

ファミマの冷やして食べるクロワッサン

ファミマの烏龍茶600ml

 

今日の筋トレ  休み

今日のカロリー −37kcal

 

風が涼しい〜

ε=(ノ゚д゚)ノ イッテキマス

 

ε=ヽ(*´∀`)/ タダイマー♪

今日給料日だった!

嬉しいな〜

奮発しておやついっぱい買って来ちゃった笑

お風呂スイッチオンして晩御飯の材料を切りますよ〜

 

チャプチェ美味しいなぁ〜

春雨じゃなくて糸こんにゃくだけど美味しい

豆板醤を小さじ1入れたけどちょうどよかった

と言うことで

今日は寝ます

[部屋]・ω・`)ノ゙オヤスミ♪.:゚+

 

今日のnote

note.com