35.00% 42.30kg
・朝・324kcal
ご飯130g
牛肉と小松菜と糸こんにゃくのチャプチェ風の残り
水500ml
・昼・433kcal
ほうれん草弁当
野菜ジュース200ml
やかんの麦茶650ml
・夜・539kcal
ご飯150g
サラダチキンガパオ風
エリンギとミツバのスープ
・間食・303kcal
とうもろこし
ムーンライトソフトケーキ
枝豆
やかんの麦茶650ml ２本
今日の筋トレ プランク・デッドバグ・船のポーズ
今日のカロリー −212kcal
今日から少し早く家を出ます〜
ε=(ﾉﾟдﾟ)ﾉ ｲｯﾃｷﾏｽ
ε=ヽ(*´∀`)/ ﾀﾀﾞｲﾏｰ♪
雨に降られないで帰って来れましたラッキー
送迎してもらってその足でローソンに行ってチャージして
スーパーに行って明日の食材を買って来て
家に着く頃には汗だくになってました
お風呂まで時間があったのでクーラーを付けて
涼みながら冷蔵庫に入れておいたとうもろこしをおやつに食べた
冷たくて美味しかった〜
明日はゼリーを食べたいと思います〜
昨日の悩みは「南無阿弥陀仏」で解決しました
そんなこと言われても〜なるようにしかならんでなぁ〜
自分は人生に抗うのをやめたんだって思い出しました
周りがなんと言おうと私は私の人生に抗わない
流れに任せます
ここのところものすんごい眠くて頭痛がするんだけど
なんぞ？
今日も早く寝よう
[部屋]･ω･`)ﾉﾞｵﾔｽﾐ♪.:ﾟ+
今日のnote
