35.20% 42.10kg
・朝ごはん・
ごはん110g
ひきわり納豆(しらす)
ミネラル麦茶650ml
・昼ごはん・
ごはん130g
鶏胸肉の照り焼き
麻婆茄子
ほうれん草の胡麻和え
コロッケ半分
野菜ジュース200ml
ミネラル麦茶650ml
・夜ごはん・
麻婆豆腐丼(ごはん50g・昨日の麻婆豆腐の残り)
冷凍餃子6個
キムチ
長芋の千切り
アサヒスーパードライ350ml
りんご半分
・間食・
ファミマのドーナツ3個
ファミマの烏龍茶600ml
ミネラル麦茶650ml
ブラックコーヒー300ml
今日のカロリー +421kcal
今日の筋トレ 休み
ε=(ノ゚д゚)ノ イッテキマス
ε=ヽ(*´∀`)/ タダイマー♪
は〜1週間終わった〜
今週は腹痛を伴う月のものが始まったので
しんどかった
よくがんばりました💮
寝るか〜
[部屋]・ω・`)ノ゙オヤスミ♪.:゚+