体脂肪率 39.5
戻りつつある
３日で戻していくので
明日体重を測ってみて減っていたら
ごはんを通常量にしていこう
きょうのごはん
朝
トースト１枚
りんご野菜ジュース
昼
スーパーの餃子６個
ごはん100g
もずく酢
夜
カマスの塩焼き
ごはん120g
味噌汁（かぼちゃ・玉ねぎ・ほうれん草）
もずく酢
間食
バナナ１本
みかん小１個
レモネード200ml
バナナの誘惑に勝てなかった
美味しかった
地元産のカマスが新鮮で太っててとても安くて
買わずにはいられずゲットして正解
ものすんごい美味しかった
心の底からお魚にありがとうという感情が湧いた
内臓とうろことエラを取ってくれたスーパーのお魚屋さんにも感謝
漁師さんもありがとう運んでくれた運転手さんもありがとう
美味しくいただきました感謝
