まあいっか

鉄拳/ラス仁・花仁・真仁 呪術/五夏 主にダイエット

73.55

体脂肪率 39.0  筋肉量 42.10kg

 

やっと減

ちゃんと減ってくれたので良かった

 

 

今日のごはん

セブンのしゃけめんたいおにぎり

ゆでたまご半分

キャベツサラダ(キャベツ・きゅうり・玉ねぎ)

炭酸水

 

豆腐のチャンプルー(豆腐・ニラ・もやし)

味噌汁(わかめ・小松菜・長ネギ)

ごはん135g

もずく酢

 

カレーライス(ごはん100g)

キャベツサラダ

ほうれん草

もずく酢

ヨーグルト

冷たい麦茶

 

間食

ごま煎餅1枚

飴1個

コーラ250ml

 

カレー美味しかった

まだまだたくさん残ってる

カレーうどんとかにしようかな

明日の朝はカレーつけパンにしよう〜

間食は食べないとお腹が空きすぎるので

軽めに食べることにしました

おしゃぶり昆布気になるのがあるんだけど

買ってみようかな…ただ塩分が気になる…