体脂肪率 39.0 筋肉量 42.10kg
やっと減
ちゃんと減ってくれたので良かった
今日のごはん
朝
セブンのしゃけめんたいおにぎり
ゆでたまご半分
キャベツサラダ（キャベツ・きゅうり・玉ねぎ）
炭酸水
昼
豆腐のチャンプルー（豆腐・ニラ・もやし）
味噌汁（わかめ・小松菜・長ネギ）
ごはん135g
もずく酢
夜
カレーライス（ごはん100g）
キャベツサラダ
ほうれん草
もずく酢
ヨーグルト
冷たい麦茶
間食
ごま煎餅１枚
飴１個
コーラ250ml
カレー美味しかった
まだまだたくさん残ってる
カレーうどんとかにしようかな
明日の朝はカレーつけパンにしよう〜
間食は食べないとお腹が空きすぎるので
軽めに食べることにしました
おしゃぶり昆布気になるのがあるんだけど
買ってみようかな…ただ塩分が気になる…
