体脂肪率 37.6% 筋肉量 42.20kg
今日は３食自炊した
タンパク質摂るのに夜ご飯に鶏肉をチョイス
明日どうなってるかな？
あ！味噌汁にオリーブオイル入れるの忘れた
また便秘かな
今日のごはん
朝
ごはん134g
納豆
ほうれん草のおひたし
イチゴ３個
ヨーグルト
昼
ごはん125g
味噌汁（大根・小松菜・えのき・ネギ・油揚げ）
豚肉の味噌炒め（豚ロース・キャベツ・人参・ねぎ・生姜）
キムチ
夜
焼き鳥丼（ごはん150g・鶏肉・ネギ）
ほうれん草のおひたし
もずく酢
味噌汁（大根・小松菜・えのき・ネギ・油揚げ）
きのこスープ（えのき・椎茸・しめじ・トマト・玉ねぎ）
間食
チョココーン
煎餅１枚
おしゃぶり昆布
ジャムパン
何年ぶりだろうジャムパンを食べたのは…
味覚細胞が減ったからかそんなにイチゴジャムの癖も感じずに
完食できてしまった
大人になると味覚細胞が減るらしい
そして好き嫌いが減るらしい
しかし味が嫌いな食べ物のみだなと思った
ニオイとか食感が嫌いな食べ物は好きになれないと思う
私は肉の筋と脂身が苦手です
