体脂肪率 37.1% 筋肉量 41.65kg
快便の結果だな
今日のごはん
朝
ごはん110g
シャケの塩焼き
ハム４枚
サラダ菜
昼
チーズカレー（ジャガイモ・玉ねぎ・人参・豚もも肉・ごはん120g・ルー・チーズ）
酢の物（わかめ・タコ）
水500ml
夜
焼き鳥丼（ごはん120g・鶏肉・ネギ）
味噌汁（ほうれん草・豆腐）
もずく酢
緑茶
間食
苺大福１個
ロイズのチョコウエハース２個
ロイズのチョコ３個
パン１枚
チョコ２個
ダイエットが辛くなったときに読む本が届きました
まだ読んでない
寝る前に少しづつ読みたいと思います
