体脂肪率 37.6% 筋肉量 41.80kg
昼の麺かな？便秘だったのが響いてるのかな？
今日すっごく快便だったので明日はきっと大丈夫
今日のごはん
朝
ごはん110g
すき焼きの残り（白菜・えのき・しらたき・豆腐・牛肉）
水500ml
昼
（スーパー飯）
明太高菜ごはん弁当（ごはん150g・高菜・明太子・卵・紅生姜）
かっぱ巻き１個
おいなりさん１個
赤飯
ほうじ茶
夜
カレーライス（ごはん110g・ジャガイモ・人参・玉ねぎ・豚もも肉・ルー）
サラダ（キュウリ・サラダ菜・紫玉ねぎ）
水500ml
間食
苺大福１個
