体脂肪率 37.1% 筋肉量 41.40kg
水分摂りすぎたかな〜
あとはお昼のラーメンの塩分だろうな
相乗効果でむくんでるんだと思う
今日のごはん
朝
ピザトースト（ピーマン・玉ねぎ・チーズ・トマトソース・食パン１枚）
菊芋の酢漬け
緑茶
昼
（イオン飯）
エビチリ丼（ごはん200g・エビ）
チャーハン少し（ごはん30g・卵・ニンニクの芽・カニカマ）
ほうじ茶
夜
ごはん100g
鶏団子鍋（鶏ひき肉・ネギ・生姜・白菜・豆腐）
キムチ
もずく酢
日本酒200ml
間食
ピザまん１個
今日は移動距離が半端なかった
車で移動してたけど歩いて移動するのも多くて
気がついたら9千歩歩いてた
よく行く場所なんだけど歩いたことなかったので
いろんなお店とかを発見できて楽しかった
久しぶりにお酒にハマった
日本酒美味しい
歳を取ったからか日本酒がちょうどいい
ほのかに酔うし、日本料理との相性が抜群にいい
しあわせ感がすごいある
あと熱燗ができる
さいこう
冷酒もおいしいけど今の季節は熱燗が最高すぎる
やっぱり日本人なんだなって思った
酒蔵めぐりとかしたいなぁ試飲して回りたい
