体脂肪率 36.9% 筋肉量 41.20kg
減っている
昨日のおやつ豪華だったから大丈夫かなと思ったけど
菊芋効果かな？
今日のごはん
朝
レタスサンド（食パン１枚・レタス・トマト・玉ねぎ・卵）
菊芋の酢漬け
炭酸水500ml
昼
（ラーメン屋飯）
味噌ラーメン（キャベツ・もやし・人参・ネギ・豚肉・麺）
中華丼半分（白菜・小松菜・たけのこ・豚肉・エビ・うずらの卵・ハム・ごはん100g）
スープ（ネギ）
プーアル茶っぽいの３杯
夜
ごはん110g
生姜焼き（豚肉・生姜）
キャベツ
紫玉ねぎ
キュウリ
スープ（ニラ・卵・ネギ・わかめ）
もずく酢
間食
セブンの紅茶ドーナツ１個
ガーナのチョコ１個
バーキンのソフトクリーム
チョコクッキー３枚
トリュフチョコ３個
飴１個
焼き芋半分
ブラックコーヒー
ユニクロに行った〜
セールやってたからレギンスパンツ２本買えた〜
ついでに靴下も１個買えばちょうどかなと思ったら３足買えた
１k割引券があったので使うために５k（税抜き）分買わないとなんだけど
思った以上に買えてしまったヽ(´▽｀)/ ﾜｰｲ♪
行って良かった嬉しいな
明日洗濯して乾いたら穿こう
欲しかったパジャマも買えた
パジャマもセールしてて本当に安かった
今月下着も買ったから衣服代がががが
でも欲しいものなのでいいのです大事に着ます
買ってくれた自分にありがとう
