体脂肪率 36.6% 筋肉量 40.70kg
今日のごはん
朝
ごはん150g
納豆
ほうれん草のおひたし
もずく酢
昼
オムライス（ごはん150g・たまご・鶏肉・玉ねぎ・ピーマン）
スープ（厚揚げ・玉ねぎ・ニラ・キャベツ）
サラダ（キャベツ・玉ねぎ・キュウリ・トマト）
夜
肉蕎麦（豚バラ・玉ねぎ・蕎麦60g・ネギ・ほうれん草）
菊芋の酢漬け
間食
トリュフ風味チーズ１個
セブンのイチゴサンド１個
ブラックコーヒー２杯
コーラ250ml
ドーナツ１個
セブンのイチゴサンド美味しい〜(*´Д`*)ｳﾏｰ.:ﾟ+
もっとしょっぱいのかと思ったらそんなこともなく
甘さもあって美味しかった
リピありだな
ローソンにもあるのかな？
ローソンのも食べてみたいかも
今日eico式ダイエット始めてから丁度10kg減りました
189日だから６ヶ月ちょっと？
いや〜半年で10kg減るなんて思ってもみなかった
このままのペースで頑張ると
夏か秋には目標体重になってるかもしれないなー
58kgなんて20代以来だなぁ(o´ω｀o)~*
