体脂肪率 37.9% 筋肉量 42.55kg
お汁粉…お汁粉だよなぁ
今日のごはん
朝
ごはん120g
サラダ（ゆで卵・キャベツ・紫玉ねぎ・ほうれん草）
もずく酢
温かいほうじ茶
昼
ごはん20g
サンドイッチ半分（コロッケ・キャベツ・紫玉ねぎ）
キムチ
冷たい麦茶
夜
おかゆ（ごはん125g・小松菜）
ナスのはさみ揚げ（ナス・豚肉・人参・ネギ）
しんじょう揚げ（すり身・ネギ・衣）
もずく酢
間食
黒蜜きな粉ドーナツ
味噌汁を飲んでないのでオリーブオイルを使えず便秘
どん兵衛に入れたらよかったのか
