まあいっか

鉄拳/ラス仁・花仁・真仁 呪術/五夏 主にダイエット

68.70

体脂肪率 37.1%  筋肉量 40.60kg

 

今日のごはん

コロッケサンド(コロッケ・パン1個・キャベツ・玉ねぎ・菊芋)

ブラックコーヒー

 

ごはん150g

冷凍エビチリ

サラダ(レタス・トマト・胡瓜・玉ねぎ)

チチヤスヨーグルト

イチゴソース

緑茶

 

ごはん150g

味噌汁(小松菜・ネギ・わかめ・油揚げ)

豆腐ハンバーグ(豆腐・鶏ひき肉・玉ねぎ)

サラダ(レタス・トマト)

リンゴ半分

 

間食

イチゴの飴1個

無印のクッキー1袋

煎餅1枚

 

なんだろう?お腹が空いて仕方ない…

朝タンパク質が足りないからかな?

早食いしてるのかも…

気をつけるぞすぐ忘れるけど…