体脂肪率 37.1% 筋肉量 40.60kg
今日のごはん
朝
コロッケサンド（コロッケ・パン１個・キャベツ・玉ねぎ・菊芋）
ブラックコーヒー
昼
ごはん150g
冷凍エビチリ
サラダ（レタス・トマト・胡瓜・玉ねぎ）
チチヤスヨーグルト
イチゴソース
緑茶
夜
ごはん150g
味噌汁（小松菜・ネギ・わかめ・油揚げ）
豆腐ハンバーグ（豆腐・鶏ひき肉・玉ねぎ）
サラダ（レタス・トマト）
リンゴ半分
間食
イチゴの飴１個
無印のクッキー1袋
煎餅１枚
なんだろう？お腹が空いて仕方ない…
朝タンパク質が足りないからかな？
早食いしてるのかも…
気をつけるぞすぐ忘れるけど…
