体脂肪率 37.0% 筋肉量 41.20kg
今日のごはん
朝
コロッケサンド(菜の花コロッケ・キャベツ・玉ねぎ・トマト・菊芋)
ごぼう茶
昼
(スーパー飯)
ロコモコ弁当(ハンバーグ・目玉焼き・ポテト・ブロッコリー・ナポリタン・パプリカ・ごはん150g)
とり天
干瓢巻き2つ(干瓢・酢飯・のり)
味噌汁(小松菜・油揚げ・玉ねぎ)
夜
肉うどん(うどん60g・豚バラ・白菜・玉ねぎ・ネギ)
サラダ(キャベツ・ほうれん草)
もずく酢
烏龍茶
間食
肉まん半分
あんまん半分
とり天おいしい…
罪な味