2020-05-25 67.60 ダイエット 体脂肪率 34.9% 筋肉量 41.30kg 今日のごはん 朝 （セブン飯） ミネストローネグラタン 牛乳200ml 昼 （スーパー飯） ごはん100g 味噌汁（小松菜・えのき） シャケ半分・コロッケ半分・タマゴ半分 ブロッコリー キムチ 夜 ごはん100g すき焼きの残り（ネギ・しらたき・牛肉） とろろそば（そば70g・とろろ・きゅうり・ねぎ・なると・揚げ玉） 間食 ファミマのアイスほうじ茶ラテ半分 カルシウムラスク３枚 寝不足だ〜 今意識朦朧です 寝そう 寝る
