体脂肪率 35.4% 筋肉量 41.30kg
今日のごはん
朝
ごはん141g
タマゴスープ（小松菜・たまご・玉ねぎ）
シャケ半分
キムチ
昼
（スーパー飯）
シャケおにぎり
昆布おにぎり
唐揚げ１個
卵焼き
かぼちゃの天ぷら
かき揚げ半分
天然水レモンスパークリング
夜
餃子４個
ビール350ml
冷やし中華（麺・もやしのナムル・キュウリ・なると・薄焼き卵）
間食
ファミマのアイスほうじ茶ラテ半分
団子1.5本（みたらし）
先日の徹夜？がたたって疲れやすくなってる
今日は草取りを２時間したんだけど
体がガタガタです
帰ってきてからすぐ１時間昼寝して回復したかに見えて
そうでもなかった白目
早めに寝よう
明日はこれといってすることもないので
のんびりしたいと思います
