陽助さんの部屋

鉄拳/ラス仁・花仁・真仁 はた細/白キラ・ヘルキラ

68.00

体脂肪率 35.4%   筋肉量 41.30kg

 

今日のごはん

ごはん141g

タマゴスープ(小松菜・たまご・玉ねぎ)

シャケ半分

キムチ

 

(スーパー飯)

シャケおにぎり

昆布おにぎり

唐揚げ1個

卵焼き

かぼちゃの天ぷら

かき揚げ半分

天然水レモンスパークリング

 

餃子4個

ビール350ml

冷やし中華(麺・もやしのナムル・キュウリ・なると・薄焼き卵)

 

間食

ファミマのアイスほうじ茶ラテ半分

団子1.5本(みたらし)

 

先日の徹夜?がたたって疲れやすくなってる

今日は草取りを2時間したんだけど

体がガタガタです

帰ってきてからすぐ1時間昼寝して回復したかに見えて

そうでもなかった白目

早めに寝よう

明日はこれといってすることもないので

のんびりしたいと思います