体脂肪率 34.5% 筋肉量 41.45kg
今日のごはん
朝
（ファミマ・スーパー飯）
トルティーヤタコス味（野菜・鶏肉・生地）
オムライスおにぎり（ケチャップライス・鶏肉・卵）
麦茶
昼
（ファミマ飯）
とろシャケたらこおにぎり
野菜ジュース
麦茶
夜
ごはん150g
スープ（もやし・ネギ）
ちくじゃが（ちくわ・ジャガイモ・人参・玉ねぎ・インゲン・糸こんにゃく）
レタス
プレモル350ml
間食
野沢菜パン
お中元にプレモルをもらったので早速飲んでいる
うまい濃い泡がふわふわ
ファミマのトルティーヤ美味しい…
野菜もお肉も摂れて最高
またあったら買おう
朝ごはんにぴったり
