体脂肪率 33.4% 筋肉量 41.50kg
今日のごはん
朝
セブンのナスとトマトのピリ辛グラタン（ペンネ・じゃがいも・玉ねぎ・ベーコン）
水500ml
昼
（セブン飯）
昆布おにぎり
タンパク質が摂れるサラダ
麦茶
夜
（スーパー飯）
ごはん150g
ジャガイモの味噌汁（玉ねぎ）
夏野菜たっぷりオムレツ（卵・サーモン・ヤングコーン・パプリカ・玉ねぎ・ジャガイモ）
ナスの煮浸し（ネギ・鰹節）
麦茶
間食
ミニバウム１個
少しづつだけど体重減ってて嬉しいな
今日も気を引き締めてダイエットやるぞ！
