まあいっか

鉄拳/ラス仁・花仁・真仁 呪術/五夏 主に思ったことを書く

66.40

体脂肪率 33.4%   筋肉量 41.50kg

 

今日のごはん

セブンのナスとトマトのピリ辛グラタン(ペンネ・じゃがいも・玉ねぎ・ベーコン)

水500ml

 

(セブン飯)

昆布おにぎり

タンパク質が摂れるサラダ

麦茶

 

(スーパー飯)

ごはん150g

ジャガイモの味噌汁(玉ねぎ)

夏野菜たっぷりオムレツ(卵・サーモン・ヤングコーン・パプリカ・玉ねぎ・ジャガイモ)

 ナスの煮浸し(ネギ・鰹節)

麦茶

 

間食

チョコモナカジャンボ半分

ミニバウム1個

 

少しづつだけど体重減ってて嬉しいな

今日も気を引き締めてダイエットやるぞ!