体脂肪率 35.2% 筋肉量 41.40kg
今日のごはん
朝
ごはん150g
ひきわり納豆（大葉）
もずく酢
昼
おにぎり（ごはん150g・シャケ・昆布の佃煮・のり）
鶏胸肉の照り焼き
かぼちゃの煮付け
野菜ジュース
麦茶
夜
もやしそば（麺・もやし・玉ねぎ・豚バラ）
アジフライ一口
イカフライ
ウインナー
レタス・キュウリ
のどごし生ZERO350ml
間食
エリーゼ小袋１個
サブレ小袋１個
こねないぱんのあんぱん１個
昨日から便秘だったので体重が増えてますが
今日解消したのでたぶん明日は体重元に戻るはず
体重が落ち悩んでるのでダイエットを始めた当初を思い出して
もずく酢と筋トレの一番効いたやつをまた始めました
今日はお天気がいいのでウォーキングできたらいいな〜
残業の可能性もあるのでそうしたら無理かな
どうなるかな
残業だった🙄
明日はどうだろう？
今日は少しだけウォーキングできた
３分くらいだけど林を抜ける風の湿った香りとか
川に掛かる橋の上の風とか感じて充実してた
帰りに買い物いろいろしてきた
今月はたくさん買い物してる😅
欲しいものがあるってことは良いことなのかも？
来月はここまで買うものはないだろうから
年末にiMacポチるためにコツコツ貯めねば
