体脂肪率 35.0% 筋肉量 41.45kg
今日のごはん
朝
ごはん148g
目玉焼き
レタス
もずく酢
水
昼
（スーパー飯）
カツカレー（ごはん130g・カレールー・カツ３切れ）
なます（大根・人参）
麦茶
夜
ごはん130g
麻婆豆腐（豆腐・鶏ひき肉・ネギ）
スープ（野沢菜・卵）
もずく酢
間食
みかん
ブラックコーヒー
チョコパイ
ブランクッキー
お煎餅
ソフトクリーム半分
コンタクト作りに行って来ます
d(´∀｀d*)=з=з=з
ε=ヽ(*´∀`)/ ﾀﾀﾞｲﾏｰ♪
いや〜時間かかった
検査に時間がかかってしまった
とても丁寧にやってくれたのでよかった
度を落としてもらったよ〜
次のコンタクトは疲れないはず
老眼は入ってないみたい
言われなかった
結構混んでた
予約して行ってよかった
(人‘ー‘☆).:ﾟ+
おやつにブラックコーヒー（いいやつ）を淹れよう
あ〜おいしいなぁ香りもいいしコーヒーおいしい
おやつ美味しかった最高✨
明日から仕事だ〜
来週の月曜休むから届けを出さないとだな
文化の日は休みじゃない〜
勤労感謝の日は休みだけどその前の土曜日が出勤になってる
月８日休日は固定されてるんだな〜
でも病院に行くんだから休みとってもしょうがないよね
治療よりも仕事っておかしいし
ホクロの除去と生体検査してもらうことになってるんだ
月曜日の診察は問診だけだと思う
でも１日かかると思う
大きい病院だから
おいしいんだよね〜パンが温かかくてレタスがシャキシャキで最高なんだよ
食べれたら良いな〜
