体脂肪率 36.10% 筋肉量 41.70kg
今日のごはん
朝
トースト(バター・ブルーベリージャム)
紅茶
昼
焼きそば(麺・キャベツ・もやし・にんじん・豚バラ)
水
夜
カレーライス(ごはん130g・カレー(じゃがいも・にんじん・たまねぎ・豚バラ))
ツナサラダ(きゅうり・玉ねぎ・ツナ缶)
なます(大根・にんじん)
菊芋の酢漬け
のどごし生ZERO350ml
間食
バナナ
あんまん半分
肉まん半分
ガーナチョコ2粒
チョコチップクッキー
ごはん50g
農作業キットを終わらせるべくちゃんと仕事してます(・∀・)✨
ここに書き込みに来るのも遅くなってしまう〜
さて筋トレしますかな
今日はなんぞ?
背中かな?
終わったら寝ます
[部屋]・ω・`)ノ゙オヤスミ♪.:゚+