まあいっか

鉄拳/ラス仁・花仁・真仁 呪術/五夏 主に思ったことを書く

69.50

体脂肪率 36.10%   筋肉量 41.70kg

 

今日のごはん

トースト(バター・ブルーベリージャム)

紅茶

 

焼きそば(麺・キャベツ・もやし・にんじん・豚バラ)

 

カレーライス(ごはん130g・カレー(じゃがいも・にんじん・たまねぎ・豚バラ))

ツナサラダ(きゅうり・玉ねぎ・ツナ缶)

なます(大根・にんじん)

菊芋の酢漬け

のどごし生ZERO350ml

 

間食

バナナ

あんまん半分

肉まん半分

ガーナチョコ2粒

チョコチップクッキー

ごはん50g

 

農作業キットを終わらせるべくちゃんと仕事してます(・∀・)✨

ここに書き込みに来るのも遅くなってしまう〜

さて筋トレしますかな

今日はなんぞ?

背中かな?

終わったら寝ます

[部屋]・ω・`)ノ゙オヤスミ♪.:゚+