体脂肪率 36.10% 筋肉量 41.70kg
今日のごはん
朝
トースト（バター・ブルーベリージャム）
紅茶
昼
焼きそば（麺・キャベツ・もやし・にんじん・豚バラ）
水
夜
カレーライス（ごはん130g・カレー（じゃがいも・にんじん・たまねぎ・豚バラ））
ツナサラダ（きゅうり・玉ねぎ・ツナ缶）
なます（大根・にんじん）
菊芋の酢漬け
のどごし生ZERO350ml
間食
バナナ
あんまん半分
肉まん半分
ガーナチョコ２粒
チョコチップクッキー
ごはん50g
農作業キットを終わらせるべくちゃんと仕事してます(･∀･)✨
ここに書き込みに来るのも遅くなってしまう〜
さて筋トレしますかな
今日はなんぞ？
背中かな？
終わったら寝ます
[部屋]･ω･`)ﾉﾞｵﾔｽﾐ♪.:ﾟ+
