体脂肪率 35.20% 筋肉量 41.50kg
今日のごはん
朝
ごはん150g
ひきわり納豆
キャベツサラダ(キャベツ・玉ねぎ・にんじん・貝割れ・黒胡椒・ワインビネガー・えごま油)
茹でたほうれん草
ブロッコリー(マヨ)
キムチ
いちご5粒
トースト4分の1(8枚切り・いちごジャム・バター)
ブラックコーヒー200ml
紅茶600ml
昼
イカ焼きそば(麺・イカゲソ・豚バラ・キャベツ・にんじん・玉ねぎ・胡椒・お好みソース)
白湯300ml
紅茶600ml
夜
イオンのサーモンのお寿司8巻
キャベツサラダ(キャベツ・玉ねぎ・にんじん・黒胡椒・ワインビネガー・えごま油)
茹でたほうれん草
もやしのナムル
焼き鳥(もも・ネギ・レバー1口づつ)
アサヒスーパードライ350ml
紅茶600ml
間食
アーモンドフィッシュ2個
明太子パン
ほうじ茶525ml
白湯300ml
今日のカロリー +427kcal
今日の筋トレ プランク
さ〜仕上げちゃうぞ〜確定申告の用紙!
終わった〜
あとは提出に行くだけ〜
月曜日は混むらしいので別の曜日に行きます〜
筋トレやって終わったらゆっくりしよう
今日は朝たっぷり食べたからカロリーオーバーした
散歩にも行ってない
明日は散歩に行くぞ!
最近車に乗ることを覚えちゃった
荷物運べるし楽ちんなんだよね・・・
駐車がまだ怪しいんだ感覚が掴めない
がんばろう
駐車できるようになったらどこでも行けるようになる気がする
車線変更・・・そうかまだ出来てなかったな・・・
免許取り立ての自分はできてたんだよな
あの感覚どこいったんだろうか・・・・
[部屋]・ω・`)ノ゙オヤスミ♪.:゚+