体脂肪率 35.30% 筋肉量 41.55kg
今日のごはん
朝
イオンのミックスサンドイッチ
スジャータの朝のスープ野菜200ml
いちご５粒
ほうじ茶525ml
昼
ベルクの埼玉１５０周年弁当
ほうじ茶300ml
夜
天ざる（そば・ヤングコーン天・筍天・きのこ天・かぼちゃ天・めんつゆ・わさび）
たらの煮付け（ネギ・生姜）
キャベツサラダ（キャベツ・玉ねぎ・にんじん・貝割れ・しらす・えごま油・黒胡椒・ワインビネガー）
菊芋の酢漬け
長芋（わさび・だし醤油）
アサヒスーパードライ350ml
黒ホッピー少し
間食
ポンデケージョ２個
豆乳抹茶200ml
緑茶300ml
今日のカロリー ＋217kcal
今日の筋トレ お休み（筋トレ２〜3日空けた方がいいみたいなので空けます）
GUまで行って来た
途中で税務署に寄って提出して来た〜
税務署まで運転したよ
大きな道路通るの怖かったけどなんとかなった
GUまでだったら運転できる〜
また行こう
今シーズンでさよならな服を全部リサイクルボックスに入れた
欲しかったパーカーがセールになってたので２着ゲット
グリーン見た感じいいなと思ったけど合わせてみたら似合わないなと
思ったので他の色合わせてみたらグレーがいい感じだったので
グレーと定番の黒にした
オーバーサイズのパーカーだからLでもよかったかもしれないな
XL買って来たけど大きいかも
あとジャケットだけど
欲しいジャケットなんだかものすんごい高いところに展示してあって
サイズがあるのかもわからないしどうやってとればいいのかもわからないし
諦めてデニムのシャツでちょっと厚めのやつ買って来た
パーカーと合わせても可愛いと思うからデニムにしてよかったかも
欲しかったジャケットはちょっと春着るには暑苦しいかもしれない
マスクニキビがたくさんできてる
これはもう治らんな
マスクしなくなるまで治らん
あんまり触らない方がいいんだよね
ついつい気になって触っちゃうけど気にしないようにしよう
長芋がヾ(@ω@)ﾉｳﾏｰ
体が欲していたんだなって思うくらいものすんごいおいしかった
擂るとあんまりおいしくないんだけど細長く切るとものすんごい美味しい
100g食べるといいんだっけ？計ってなかったな
明日の朝のごはんの時は計ろう
今日は埼玉弁当のおかげでお肉も食べたしバランスはよかったと思う
朝のサンドイッチの脂肪分が多かったからオーバーしちゃったけど
今日は散歩に行ったのでよきよきv
明日は家の掃除をするぞ〜
手のケアをして寝るか〜
[部屋]･ω･`)ﾉﾞｵﾔｽﾐ♪.:ﾟ+
