34.80% 42.15kg
今日のごはん
朝
トースト８枚切り１枚
ウインナー１個
目玉焼き
レタス（えごま油ドレッシング）
ピーチティー200ml
昼
ナポリタン（パスタ乾麺70g・ピーマン・玉ねぎ・ウインナー・ケチャップ・黒胡椒・バター）
水500ml
夜
鰻丼（ごはん150g・鰻の蒲焼・山椒）
味噌汁（一昨日の残り）
キャベツの千切り
長芋の千切り（だし醤油・わさび）
アサヒスーパードライ350ml
間食
アーモンドフィッシュ
黒豆せんべい
今日のカロリー ＋245kcal
今日の筋トレ 休み
日曜日を満喫しすぎて体重測るの忘れた
明日から出社か〜気乗りしないなぁ
あすけんの操作にも慣れて朝ごはんを入力したところで
お昼の献立を考えて入力、足りない物をみながら晩御飯も入力
ご飯の量を調整なるべく１００点になるように頑張る
１００点になったところで献立通りお昼と晩御飯を作って食べる
なんか楽
明日からお弁当だから調節がまた変わってくるなぁ
１００点になるように頑張ろう
今日の晩御飯は家族はとんかつ定食
私は鰻丼
やっと鰻が食べられる
緑茶で蒸すと美味しくなるって聞いたことがあるので
水じゃなくてお茶でやってみるか〜
お茶でやるの忘れた鰻
ちょっと生臭かったそして胸焼け
１本は食べ過ぎなのかも
もう１本は半分にして食べるか
あんまり美味しい鰻じゃないからもう頼まない
今は売ってない湯煎して食べるタイプの鰻が美味しかったのになぁ
値上がりして消えていった
また新しい商品が出てくるといいなぁ
でも鰻はもう食べなくてもいいかも
胸焼けしたし体に合わないみたいだし
特別な時にお店で食べるくらいでいいや
なにかもっと他の魚を食べよう
今日は選挙に行ってきた
お世話になった市長に入れてきた
災害ゴミの件で陳情したら聞き届けてくれたので
この人なら知事になってもきっと大丈夫だなと思った
大差で当選してたのでみんなもそう思ってるんだなって
演説聞いたけど一番まともだった
市長の経験が生かされてる
頑張って欲しいな今大変だけど色々
コロナもそうだけどまだ災害の爪痕が残ってる
きっといい方向に進めてくれると思う
千葉は今より良くなるなきっと
明日は出勤だ
がんばるべ
[部屋]･ω･`)ﾉﾞｵﾔｽﾐ♪.:ﾟ+
