36.10% 41.90kg
・朝・
ハム卵サンドイッチ
ブラックコーヒー300ml
・昼・
（弁当）
ご飯130g
鶏胸肉の照り焼き
ほうれん草の胡麻和え
大豆ミートのフライドチキン２個
野菜ジュース200ml
お〜いお茶525ml
・夜・
シャケ弁当（726kcal）
野菜炒め（キャベツ・もやし・にんじん・玉ねぎ・豚バラ・焼肉のタレ・胡椒）
ほうじ茶300ml
お〜いお茶525ml
・間食・
ファミマの白いたい焼きティラミス味
ファミマの烏龍茶600ml
今日の筋トレ プランク・デッドバグ・船のポーズ
今日のカロリー ＋179kcal
ε=(ﾉﾟдﾟ)ﾉ ｲｯﾃｷﾏｽ
ε=ヽ(*´∀`)/ ﾀﾀﾞｲﾏｰ♪
送迎がとんでもなく遠回りしてたからいつもより40分くらい
遅く帰宅
残業すればよかった〜
もっと積極的に残業していこう！笑
お金稼いでいこう！
今読んでいる思い込み解除の本面白い
読み終わった時にどうなるか楽しみである〜
寝るである〜
[部屋]･ω･`)ﾉﾞｵﾔｽﾐ♪.:ﾟ+
