2022-03-09 71.75 ダイエット 37.40% 42.15kg ・朝・ トースト ブラックコーヒー ブロッコリー ・昼・ ブロッコリー弁当セット 麦茶 ・間食・ 焼き芋 魚肉ソーセージ イカフライ ・夜・ 味噌ラーメン 冷凍餃子 緑茶 烏龍茶 タンパク質摂らないと 引き締まらないっぽい 速筋たんぱくって書いてあるちくわを常備しようかな １日２本食べるようにしたい
