ウォーキングの前に炭水化物を摂ると筋肉が減らない
と言うことなのでお昼ごはん後に歩いていたんだけど
コーラの細い缶が1ケースあるので
ウォーキングの前に１本飲んでから歩いたらどうなるかなと
毎日だとまずい気がするので3日に１回くらいのペースで
実験してみようかなと思っている
まだ体重が重いので負荷がすごいから消費するカロリーも
半端ないのでコーラ細い缶１本分くらい大丈夫なはず
１万歩歩くと大体６００kcalくらい消費してるらしい
私の腕時計型万歩計の数値なんだけど本当かよ？！って
思うけどほんとなんだろうと信じてる
EICO式ウォーキングは太腿の後ろが筋肉痛になることがあるけど
慣れてくると疲れなくなる不思議
速く歩けるし結構な距離歩いても疲れないし時間もそんなに
かからないので歩くのが楽しくなる
すごいなと思った
そうそう
６９kg台になったらのお祝いの品を何にするか悩んでいたんだけど
お茶碗にしようかなと思ってます
ニトリに可愛い茶碗があったので今の子供用の茶碗から変えたいなと
レンコンの青い柄のやつがめちゃかわいいな〜
ただお茶碗は持った時の感触が大事だからお店で持ってみて
気に入ったやつを買いたいなと思います
今月は７１kg台になるかどうかくらいだろうから
来年の話だな〜2月くらいかな
１ヶ月に1.5kgくらいのペースで減ってるようなので
そんくらいかな
服もまた買いたいかもしれない
来年はどんな年になるのかな
災害はもう懲り懲りだよ………
