35.00% 41.85kg
今日のごはん
朝
ごはん150g
ひきわり納豆
ニラのお汁（ニラ・ほうれん草・豆腐・たまご・めんつゆ・水）
いちご２粒
ほうじ茶300ml
昼
（弁当）
ごはん130g（梅干し）
鶏胸肉の照り焼き
蓮根のきんぴら
麻婆茄子
麦茶500ml
野菜ジュース200ml
夜
アサヒスーパードライ350ml
蓮根のきんぴら
のらぼうとウインナーの炒め物（黒胡椒・減塩醤油）
冷凍エビチリ
長芋の千切り（わさび・だし醤油）
ほうれん草のおひたし
ニラのお汁２杯
間食
ラングリー黒蜜きなこ２枚
ココナッツサブレ３枚
ごはん180g
おとなのふりかけミニたらこ味
ほうじ茶525ml
今日のカロリー ＋443kcal
今日の筋トレ プランク・デッドバグ（持ち越しで明日やる）
筋トレやるか悩む〜
魔の2日目なので体力的にしんどい
明日にするか〜
今日は久しぶりに漫画を描いた
クリスタのアプデでweb漫画用という新規の項目が増えてたので
早速使ってみた
いいね！
幅が足りないので倍にした
今日noteに投稿しよう〜
投稿したら寝るか〜
[部屋]･ω･`)ﾉﾞｵﾔｽﾐ♪.:ﾟ+
月のものと仕事（家事も）しすぎで疲れてしまった
ゆっくり寝たい〜
