まあいっか

鉄拳/ラス仁・花仁・真仁 呪術/五夏 主にダイエット

68.65

35.00% 41.85kg

 

今日のごはん

ごはん150g

ひきわり納豆

ニラのお汁(ニラ・ほうれん草・豆腐・たまご・めんつゆ・水)

いちご2粒

ほうじ茶300ml

 

(弁当)

ごはん130g(梅干し)

鶏胸肉の照り焼き

蓮根のきんぴら

麻婆茄子

ブロッコリー

大豆ミートのナゲット(マスタード

麦茶500ml

野菜ジュース200ml

 

アサヒスーパードライ350ml

蓮根のきんぴら

のらぼうとウインナーの炒め物(黒胡椒・減塩醤油)

冷凍エビチリ

長芋の千切り(わさび・だし醤油)

ほうれん草のおひたし

ニラのお汁2杯

 

間食

ラングリー黒蜜きなこ2枚

ココナッツサブレ3枚

ごはん180g

おとなのふりかけミニたらこ味

ほうじ茶525ml

 

今日のカロリー   +443kcal

今日の筋トレ    プランク・デッドバグ(持ち越しで明日やる)

 

筋トレやるか悩む〜

魔の2日目なので体力的にしんどい

明日にするか〜

 

今日は久しぶりに漫画を描いた

クリスタのアプデでweb漫画用という新規の項目が増えてたので

早速使ってみた

いいね!

幅が足りないので倍にした

今日noteに投稿しよう〜

投稿したら寝るか〜

[部屋]・ω・`)ノ゙オヤスミ♪.:゚+

 

月のものと仕事(家事も)しすぎで疲れてしまった

ゆっくり寝たい〜