体脂肪率 35.6 筋肉量 41.40kg
今日のごはん
朝
ごはん140g
味噌汁（野沢菜）
メンチカツ
キャベツ・玉ねぎ・キュウリ
昼
おにぎり（ごはん150g・シャケ・昆布の佃煮・のり）
鶏胸肉の照り焼き
玉子焼き
かぼちゃの煮付け
プチトマト
野菜ジュース
緑茶
みかん
夜
スーパーのナシゴレンと焼きそばの弁当
もずく酢
帆立
緑茶
間食
ミニミニメロンパン２個
焼きそばパン半分
ミロ（牛乳150ml）
今日は仕事休み
災害ゴミを捨てに行きます
行って来ます┗(＾o＾)┓=3=3=3
ただいま
電話で聞いていたのと実際に捨てに行った時の対応が違う
災害ゴミとして受け入れてくれなくて実費で粗大ゴミとして
捨てることになり罹災証明書とは？ってなった
畳なので高額でお金足りるか焦った
いろいろあったけど捨てるものはもう無いから
市長への手紙に文句書いて出したからもういいや
レンタカー代と合わせてかなりな額になった(´；ω；`)ｼｮﾝﾎﾞﾘ
今回借りた800kgのライトトラック結構荷物積めて驚いた
畳１０枚半楽に積めたよ
親父のロープ捌きにも驚いた
畳がずれないように荷台に固定したんだけど縛り方がプロだった
すごいなぁ早いしガッチリ固定だしほんと凄かった
今度教わりたい
すぐ忘れるけど笑
頻繁に縛ってないと忘れるよね笑
お昼のお弁当作って持って行って良かった
清掃工場の広い駐車場で食べたんだけどいつもより美味しかった😄
食後の運動もしたし気持ちよかったなぁ
清掃工場の人の対応は悪く無かった親身になって聞いてくれた
いい人だった
現場の人は悪い人いないんだよね
さて寝るか
明日は仕事だ
[部屋]･ω･`)ﾉﾞｵﾔｽﾐ♪.:ﾟ+
