体脂肪率 35.0% 筋肉量 41.25kg
今日のごはん
朝
おにぎり（ごはん130g・シャケ・昆布の佃煮・のり）
お茶
昼
ごはん130g（シャケ・昆布の佃煮）
鶏胸肉の照り焼き
玉子焼き
かぼちゃの煮付け
野菜ジュース
麦茶
夜
そぼろ丼（ごはん130g・鶏そぼろ・たまご・キムチ・トマト）
もずく酢
刺身（サーモン・タイ・ハマチ・たこ）
里芋の煮物
味噌汁（野沢菜）
のどごし生350ml
間食
みかん２個
バナナ
柿半分
焼きそばパン半分
ミロ（牛乳150ml）
牛乳（180ml）
昨日は休肝日にしたんだったな
今日も休肝日にして今週は２日間休んだから
残りの４日間は飲んでもOKですな
飲めそうなおかずだったら飲もう
行って来ます┗(＾o＾)┓=3=3=3
ただいまε=ε=ε=ﾍ(〃´Д`)ﾉ
会社から帰って来ておやつを食べてから出かけて
親父が歯医者に行ってる間にニトリで膝掛け買って来ました
500円くらいだった安い
スリコがあればたぶん可愛いのがあったと思うんだけど
ないのでニトリで買いました
会社で使う
足が寒くてね・・・作業してる部屋エアコン壊れてるんだ
これからどうすんだろうなとは思う
直すとは言ってたけどいつになるかはわからん
寒かったら着込むしかない笑
そうだロッカーの鍵無くしたんだけどどうすんべ
たぶんテーブルの上に置き忘れたんだと思うんだ
もしくは送迎車のシートに落ちてる可能性もある
明日休むのでこれ誰の？って聞かれても答えられないもどかしさ
明後日行って聞いてみないとな
あるといいけど・・・無かったらお金取られる笑
そろそろ寝ないと
[部屋]･ω･`)ﾉﾞｵﾔｽﾐ♪.:ﾟ+
