体脂肪率 35.70% 筋肉量 41.60kg
今日のごはん
朝
ちらし寿司100g（錦糸卵・のり）
小松菜のお汁（小松菜・豆腐・めんつゆ）
キムチ
昼
スーパーの筍ごはん弁当（755kcal）
小松菜のお汁
キムチ
キャベツサラダ（えごま油）
夜
もやしそば（麺・もやし・ニラ・鶏胸肉・鶏がら醤油スープ・胡椒・ラー油）
アサヒスーパードライ350ml
あんまん
間食
GODIVAミルクチョコ
自作ケーキ
ビール、アサヒじゃなくてサッポロだった
味は重めな感じすごく味に重量感がある気がする
一気に飲め無い
隣町のセブンに行ったらゴディバのチョコアソート売ってたので
勢いで買って来た
早速食べた
おいちい
しばらくの間１個ずつちびちび食べる〜(*´Д`*) 〜з
セブンで支払いの時に「nanacoで」って言ったんだけど認識してもらえず
３回くらい言ったんだけど「え？」って聞き返されたので
低い声で言ったら「ああ！はい」って認識してくれた
低い声の方が通るんだろうか？？？
お前から高い声出てるのおかしいだろってことなんだろうか？？？
あ！ホワイトデーのチョコだから男子だと思われたのか
そりゃ高い声認識しないよねははは(ﾟДﾟ)ﾊｧ?
親父におやつ出してこよう
ケーキの残り全部食べるんだろうなって出したら
半分こだろって言われたので食べた
カロリーオーバーだなぁ
でもカロリーじゃなくて摂った栄養素なんだよね
栄養不足だからもっと栄養のあるもの食べないとだなぁ
ビタミンDだけはシャケ食べればすぐにドーン！って摂取できるんだけどね〜
さ〜て野菜の下処理と胸肉の処理しよう
お風呂おいだきしてる間にお肉と野菜の下処理終わった
お風呂最高！
新しいお風呂になって本当によかった😭
筋トレやったら少しゆっくりして寝る〜
[部屋]･ω･`)ﾉﾞｵﾔｽﾐ♪.:ﾟ+
