体脂肪率 37.6 筋肉量 42.50kg
昨日のとんかつ美味しかったなぁ
揚げ物はなるべく自炊しよう
今日のごはん
朝
ドーナツ１個
サラダ（キャベツ・キュウリ・トマト・玉ねぎ・ゆで卵）
ブラックコーヒー
昼
マーボー白菜（白菜・鶏ひき肉・春雨）
カブの酢漬け
ごはん110g
みかん
夜
焼肉丼（牛肉・玉ねぎ・もやし・ピーマン・ごはん130g）
ほうれん草
キムチ
カブの酢漬け
お汁（小松菜・えのき・わかめ）
柿
間食
苺大福１個
レーズンバタークッキー一口
食事は楽しまないと損だなと思った
味も楽しみたいし食べるという行為を楽しみたい
（早食いなんとかしたい…）
