体脂肪率 37.8% 筋肉量 42.10kg
さすがに増えた
また落としていかねば
今日のごはん
朝
（イオン飯）
ちりめんたらこおにぎり（おしんこ・じゃこ・たらこ・ごはん）
野菜ジュース
温かい緑茶
昼
（てんや飯）
えび舞茸天そば（エビ天・舞茸天・ほうれん草・ゆず・かまぼこ・ネギ・そば）
温かいお茶
夜
はらこ飯（味ごはん100g・いくら・シャケ・ネギ・卵）
鍋（豚バラ・鶏団子・白菜・ネギ）
もずく酢
リンゴ半分
焼き芋
間食
きのこのトマトスープ
パン
ミニチョコパイ
ゆずソーダ150ml
今日はとにかくトイレばっかり行っていた
飲んでは出しって感じだった
コーヒーは飲まなかった
寒かったので温かいものをと思ったけど冷たいほうじ茶飲んでた
そりゃトイレ近くなるよね
