体脂肪率 34.5% 筋肉量 41.85kg
今日のごはん
朝
はちみつトースト1枚
キャベツの千切り・ブロッコリー
ブラックコーヒー
昼
スーパーのサラダ巻き2切れ
野菜ジュース
麦茶
夜
焼きそば(麺・キャベツ・もやし・人参・玉ねぎ・豚肉)
鶏胸肉ピカタ
茹でたインゲン
卵焼き
ちくわキュウリ
緑茶
間食
野沢菜おやき1個
コーラ250ml
バナナ1本
ごはん50g
シャケの塩焼きのほぐし少し
昆布の佃煮
アンパンマンおやさいせんべい一袋
ゴボウ茶
便秘解消しました
今日買ってきたゴボウ茶を淹れて飲んだら出ました
ゴボウ茶と相性がいいな
お昼ご飯が少なすぎて
間食をドカ食い
まずいなと思いつつも空腹に負けた
空腹を楽しもうと思ったんだけど食べ物があると
食べてしまうものなんだと思った
野沢菜のおやき大好きなので食べた美味しかった好き…