体脂肪率 37.4% 筋肉量 41.50kg
しょぼしょぼお通じだったからか増えた
しかし今日快便だったのできっと明日は大丈夫
今日のごはん
朝
トマトリゾット（えのき・椎茸・しめじ・玉ねぎ・トマト・ごはん100g・ほうれん草・チーズ）
炭酸水500ml
昼
（駅そば飯）
あんかけ蕎麦（白菜・人参・豚肉・蕎麦・ネギ）
水１杯
夜
ごはん100g
ハンバーグ（玉ねぎ・合い挽き肉・パン粉・卵）
キャベツの千切り
きゅうり
トマト
サラダ菜
味噌汁（小松菜・油揚げ）
間食
北海道物産館に行ったのでお土産に買ってきたかりんとう
食べてみたら微妙…
リピはない…(*´Д｀*)(*´Д:;.:.:;.:.(*´:;...::;.:.:::;..
ミルクカステラの方が良かったかもしれない
もっと寒かったらメルチーズ買ってた
残念味…ミルク感もキャラメル感もなかった
気を取り直して
晩ご飯のハンバーグ作ろう
