体脂肪率 34.90% 筋肉量 42.15kg
今日のごはん
朝
惣菜パン（パン１本・やきそば・コロッケ・キャベツ・レタス）
麦茶
昼
（ほっともっと飯）
ごはん160g
すき焼き弁当のおかずのみ（牛肉・豆腐・しらたき・白菜・ネギ・玉ねぎ）
ちくわ天
きんぴら
おつゆ（小松菜・豆腐）
夜
ごはん140g
冷凍餃子６個
味噌汁（じゃがいも・大根・にんじん）
なます（赤大根・にんじん・柚子の皮）
のどごし生ZERO350ml
間食
おしるこ
みかん
バナナ
コーヒー（ミルクと砂糖）
お昼のすき焼き弁当味が濃いからご飯が進む進む
食欲が爆発して食べすぎるところだった
食べすぎてるけどそこまで酷くなかったので良しとする
お腹すいた時は食べることにした
我慢しても爆発するだけだしね
満足することが大事なのかもしれない
今日の仕事は朝居眠りこいたためにサボりました
明日終わらせて追加を貰いたいと思います
傷テープ貼り替えたら寝るか〜
[部屋]･ω･`)ﾉﾞｵﾔｽﾐ♪.:ﾟ+
