筋肉痛が出始めてるので 明日痛かったら２日間くらい筋トレお休みする〜 ウォーキングできてないから お尻歩きで補填 お尻が痩せたらできないからなぁ 痩せるまでだな 1年前の体重は68kgくらいで 体脂肪率とBMIは今と同じくらいだった 筋肉が増えたんだろう…

ATMに行って通帳記入してきた 駿河屋さんから入金あった〜 これで取引終了だ ブクオフで売ったらもっと安かったと思うので 駿河屋さんに頼んでよかった ユニクロのストレッチパンツ買おうっと １本股が破れたからね かわいい緑色があるみたいだから 実物見て…

35.60% 42.60kg ・朝・ 焼きおにぎりセット 野菜ジュース 水 ・昼・ ブロッコリー弁当セット 野菜ジュース 生茶 ・間食・ ファミマのケーキドーナツ ブラックコーヒー ・夜・ ごはん ハンバーグ（ナス・キャベツ・きゅうり・トマト） 味噌汁（わかめ・豆腐・…

今日から前倒しで 朝の筋トレと夜の筋トレ始めました〜 朝筋トレしても大丈夫だった 目が覚めていいかも 起きてから１０分ストレッチと筋トレ ご飯食べた後自室に入ったら筋トレ ヨガマットは基本敷きっぱなしで 昼の間だけ畳んでしまっておこうかなと思って…

37.40% 41.55kg ・朝・ 焼きおにぎりセット 野菜ジュース 水 ・昼・ ブロッコリー弁当セット 野菜ジュース 生茶 ・間食・ レーズンロール 歌舞伎揚ミニ３枚 歌舞伎揚２枚 雪見だいふく信玄餅味１個 ブラックコーヒー ・夜・ ごはん めかぶ ぎょにそ 野菜ジュ…

あと１日か〜 もう４週間経つんだね 食べ過ぎてるからサイズダウンしてないけど 足の形は整ってきてる気がする 辞めたらまた崩れてくるのかしら？？？ プランクとお尻歩きだけはやろうかな 朝の筋トレとは別に あんまり無理しない感じで やっていこう できな…

お風呂洗った〜 ついでに買ってきた夏掛けを洗って干した 天気がいいと洗濯物が捗っていいね！ お弁当のおかず作ってきます！ 作ってきた！ ついでに晩御飯の牛丼の具とご飯を炊いてきた 今日はあとは明日のお弁当作るだけだ〜 おつかれちゃんなのだよ〜 り…

すぐるTに着替えました 涼しい〜 今日は 朝は洗濯と掃除と布団干し 昼は買い物とりんりん なかなか充実しとるね 汗かいた これからお風呂を洗うよ お水が気持ちいいかもしれない 洗ってくる

36.10% 42.40kg ・朝・ 焼きおにぎりセット 野菜ジュース 水 ・昼・ 麺づくり味噌 水 チョコモナカジャンボ半分

日高屋は避けられたけど 晩御飯食べすぎた〜 カツライス余計だった〜 もう食べちゃったから仕方ないね 明日から調整していこう！ ゆで卵茹でなきゃなぁ 茹でてくるか ・・・・ 茹でた〜 ちょっと時間が短かったかもだけど まあ自分が食べるのでいいや 半熟く…

病院に薬と血液検査の結果をもらいにも行ったので 時間がかかったわ〜 ご飯食べたの１４時過ぎになってしまった 血液検査異常無し〜 よかった 腎臓も肝臓も大丈夫 貧血も無いみたい よかったよかった 中性脂肪も普通の数値だった う〜眠い 昼寝しますかね […

35.9% 42.35kg ・朝・ 親父の残した親子丼の余り 野菜ジュース ブロッコリー 茗荷 ・昼・ とろろそば半分 握り寿司（サーモン・えび・いか・ネギトロ・たまご） 野菜ジュース ・間食・ じゅじゅベビースター オレンジスカッシュ ・夜・ チャーハン カツライ…

仕上げの筋トレも残すところあと３日か〜 終わったらしばらくは全身痩せの方の本の 筋トレをやろうと思います そっちは朝のルーティーンなので 夜の筋トレはしばらくは無し 夜ゆっくりできますな 寝る前の体重測るか〜 まあまあですな 明日日高屋に行くみた…

１週間お疲れ様〜 今週はなんだかものすごく疲れた気がする マミーの日焼け止め使ってみたよ 肌がすべすべになってベタつきがなく良い感じ これで日焼け止めの効果もあるってんだから すごいな 明日から本格的に使ってみるよ 子供用だから化粧水つけなくて良…

36.50% 42.25kg ・朝・ サンドイッチ（ハムレタス・タマゴ・海老カツ） 野菜ジュース 水 ・昼・ ブロッコリー弁当セット 野菜ジュース 水 ・間食・ inゼリーマルチビタミン 三ツ矢特濃オレンジスカッシュ一口 ・夜・ 親子丼 緑茶 たくわん 紅生姜 チートデイ…

は〜筋トレしてるところと違うところが 筋肉痛だなぁ やり方間違ってるんだろうか 筋トレって難しいよね ちゃんと狙ったところに効かせるの 明日日焼け止め届くみたいだな 来週から雨みたいだけど まあいいか 土曜日は塗って出かけてみよう 朝の送迎めっちゃ…

会社帰りにセリアに行って 造花を買ってきました お盆まで時間があるので 造花で申し訳ないけどお墓に飾ります 生花だとどうしても汚れるからね スポンジ持っていかないとだな あ土曜日がじいちゃんの命日なんだ お彼岸と一緒でいいんだろうけど 親父が気に…

駿河屋さんとのやりとりがやっと終わった いろいろあったけど無事に済んでよかった 難ありなのに減額しないで引き取ってくれて ありがたいな〜 押し入れも片付いてありがたいね！ さて今日は紙摘む仕事やらないで じゅじゅの１９巻を読むよ パソコンは持った…

36.10% 42.20kg ・朝・ ファミマのガパオライス風サラダ 野菜ジュース 水 ・昼・ ブロッコリー弁当セット 野菜ジュース 水 ・間食・ ファミマのケーキドーナツ 速筋ちくわ２本 和紅茶 ・夜・ ざるそば（とろろつけ汁） お刺身 親父の残した握り寿司（アナゴ…

悩んだ末にマミーという会社の UVジェルにしました ヨドにあるみたいなので ポチっとなー 明日お支払いしてきます〜 大人用のは何塗ってもテカテカになるんだよね・・・ 赤ちゃん用はどうだろうか・・・ 肌には優しいだろうから 安心して使えますな マスクし…

眠い〜 寝たいけど２１時に体重測ってるからなぁ まあ寝る前だったらいつでもいいか〜 測ろう とり天食べたからか体脂肪率が高いなぁ ま、食べたんだからしょうがないね！ おいしかったしいいのだ 無印のきのこカレー めっちゃタイカレーっぽかった レモング…

36% 42.35kg ・朝・ 焼きおにぎりセット 野菜ジュース 水 ・昼・ ブロッコリー弁当セット 水 ・間食・ コストコのチョコクロワッサン とり天 ファミマの烏龍茶 ・夜・ 無印のきのこカレー サラダ（まよぽん） ファミマの烏龍茶 とり天おいしかった〜 ファミ…

今日から仕上げの筋トレなのかな？ に入りました 終わったら身体測定と写真撮ろう〜 会社で新しい仕事が入ってやってるんだけど 夢中になりすぎて疲れてしまった・・・ 指も痛いし 明日は休みながらやりたいと思います 今日は会社帰りに GU行って無印に行っ…

寝足りない〜 変な夢みたので寝た気がしない〜 後１時間寝れたらなぁ ε=(ﾉﾟдﾟ)ﾉ ｲｯﾃｷﾏｽ

35.70% 42.45kg ・朝・ 焼きおにぎりセット 野菜ジュース 白湯 ・昼・ ブロッコリー弁当セット 水500ml ・間食・ きゅうり とり天２個 餃子 伊右衛門 ・夜・ サーモン丼 ほうれん草の味噌汁 緑茶 どうしても とり天が食べたくて 食べた おいしかった 梅味で…

でもすぐまた寝るよ １９巻ポチるの忘れてた ポチったので寝る 疲れが出たのかな？ 今日居眠りできなかったからなぁ [部屋]･ω･`)ﾉﾞｵﾔｽﾐ♪.:ﾟ+

めちゃくちゃ眠いので もう寝ます [部屋]･ω･`)ﾉﾞｵﾔｽﾐ♪.:ﾟ+

35.80% 42.35kg ・朝・ 焼きおにぎりセット 野菜ジュース 水 ・昼・ ブロッコリー弁当セット 水 ・間食・ 磯部もち チョコパイ あたりめ ブラックコーヒー ・夜・ アサヒスーパードライ350ml ミートボール ほうれん草のおひたし 冷奴（茗荷） 味噌汁（菜葉・…

だいぶ慣れてきたかもしれない でもまだきついけどね やった後にお尻が攣る感じがなくなった 後１日でこの筋トレは終了 次は初日にやっていた筋トレに戻る それが終わったら一応本の通りだと 痩せているはずなんだけど・・・ 他に筋トレするやつもないので …

傘がね〜ぎゅうぎゅうの送迎車の中で邪魔なのよね 567対策なんてしてない車内だからね 隙間なく定員いっぱいに乗ってるからね １時間乗りっぱなしだから・・・ １０分で着くはずなのに１時間連れ回されてるから・・・ 掃除しなくて良くなったのはいいんだけ…