体脂肪率 39.5 ﾜ─+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+ﾟ─ｲ♪ ダイエットを始めて１ヶ月 ジャスト３kg減りました 体脂肪率は2%減った この調子で減っていくといいな 単純計算でいくと 来月も３kg再来月も３kg落ちると １２月には６０kg台になっているのか わ〜すげ〜＼(◎o◎)／…

体脂肪率 39.7 体重が減ったけど体脂肪率が増えてる 筋肉が落ちてるのかな やばみ 朝どうしてもタンパク質が摂れないから ゆで卵を作り置きしておくことにした 野菜ジュースとゆで卵とトーストを食べる あとは寝る前に筋トレを追加した やっと筋トレする気に…

体脂肪率 39.6 ちょっと増えた おとといのお昼にトンカツを食したのが効いてるのかも でも美味しかったのでいいのです 昨日は病院で過ごしていたので売店のお弁当食べてた 松屋の牛丼初めて食べた なかなか美味しかった 昨日の便秘は解消されて今日はきちん…

体脂肪率 39.6 体重は減ったけど体脂肪率が減らない けども体組成計の表示だと軽肥満になってる なんか嬉しい そろそろ筋トレというエクササーイズ始めないとかな ウォーキングが一番良いのかもだけど 家族の体調が心配でほって置けなくて 外に出られない… …

体脂肪率 39.6 体重測る前に朝ごはんを食べてしまい 正確な数値を計測できなかったﾍ(*×д×*)ﾉ ﾀﾊｧ… 明日はちゃんと測るぞ 今日はお昼ご飯の時間が遅かったけれど ６時間以上開いた訳じゃないからセーフかな 明日食品も売ってるホームセンターに行くので 野菜…

体脂肪率 39.9 昨日のお昼に日高屋でニラレバ定食を食べて ご飯をいっぱい食べてしまったので 増えるかなと思っていたけど減っている 度が過ぎなくてゆっくり食べれば 大丈夫なんだなと思った 外食も怖くない 野菜が多いものであれば大丈夫そう 今日の朝は …

体脂肪率 40.1 ７５kg台は無理だったけど減ったので良しとします おにぎりが安かったので シャケおにぎり・ゆで卵・野菜ジュース という三種の神器を揃えました 梅おにぎりじゃなくシャケでサラダではなく 野菜ジュースだったﾃﾍﾍ…(*´дﾟ*)ゞ ２６０円くらいだ…

体脂肪率40.3 屋根にブルーシートをかけたりする作業があって 朝ごはんもそこそこに作業して お昼ご飯も１４時とかにコンビニで済ませていて なかなかダイエット出来てないけど なるべく野菜多めタンパク質を摂るように心がけていたからか ちょっとずつだけ…

炭酸水とジャスミンティー届きました クロネコのお兄さんが運んでくれました ２箱重ねて階段を登って来てくれた 力持ちだなぁ ありがたい 段箱２つ自室に置きました すぐに親父が確認しに来ました笑 そこに置いたのかと言っていましたが 笑っていたので問題…

配送再開された〜良かったε-(´▽｀) 明日は炭酸水とジャスミンティーの 500PETが届く〜 １箱２４本入りなので４８本 ２箱で届くみたいだけど両肩に乗せてくるんだろうか… ロハコで頼んだんだけど箱の中に箱状態なのかしら どうなるんだろう 重さで324円追加で…

ん？ すんごい増えた？ 前日ものすごい勢いで４km歩いたから なにかバランスが崩れたのかな？？？ あまり気にせず 水分とご飯とお風呂の目標を達成した お風呂は２０分浸かった こんなに長く浸かったの初めて 温泉で１０分浸かったらのぼせたのでそういう も…

冷凍物は配送してくれないことを… エビチリ頼んだけど届かないな〜って 思ってたら親父が停電のやつでこねーよって 言ったので思い出した やらかした いつ来るんだエビチリ………… 停電が完全に解消されるまで無理か 来月かな

いい感じに減っている 水分ですごい体重増えるのかと思っていたけど ちゃんと減っててびっくり 青菜とキノコともずく酢を毎日１食食べるようにして あとはタンパク質を摂って ご飯を１食につき１２０g食べて お風呂に１５分浸かってる 間食は３時のおやつだ…

食事をとったりとらなかったりなので 減ってる 水分はたくさん摂るようにしている 今日は３L飲んだ お風呂はバスクロックのおかげで １５分入浴できるようになった あと５分延ばして２０分浸かっていられるように なりたい １ヶ月に減らしていい体重が3.9kg…

ハシゴを初めて登りました 脚立より登りやすいかも ただ私の体重がありすぎてたわむたわむ 雑用と瓦ガラで土嚢を作るのをひたすらやってました オオスズメバチが飛んでたけど気にしてる場合じゃなかったので 無視してたらどこかに行った 昨日はほぼネットで…

散乱した瓦を片しました 屋根の半分の瓦が落ちたりめくれたり 台風の風が尋常じゃなかった 明日は屋根にブルーシートを張ります 雨が降る前に一応屋根やさんが応急処置してくれたのですが むき出しになっているところがまだあるので そこにブルーシートを被…

停滞中 今日は朝ごはんの材料がなくて 工夫して作りたいのは山々なんだけど どうやってもタンパク質がない ハムも卵もないのでサンドイッチって 言ってもレタスだけ挟んだものとかに なってしまう う〜ん困った ひとまずヨーグルトだけ食べた 完全食だからい…

疲れが取れたような気がする 今日は足のマッサージして ダイエットの本を少し読んで寝る 明日は掃除しよう 喪服は夏用なのかわからんけど 着れたのでいいかな お葬式の日 気温が３４度とか天気予報が言ってたけど まじか… 汗だくになるなきっと…

忙しくて不規則な生活してたけど お水だけはしっかり摂ってたからか 体重は増えなかった サッと７６kg台になってそのまま落ちて行って 欲しいものです 今日はお惣菜弁当のカツ丼を食べたんだけど １５分かけて食べるを続けてたら 途中でお腹いっぱいになって…

ああああああああああああああ ああああああああああああああああ ｳﾜｧｧ━━｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡━━ﾝ!!! 測定開始日と100g差に戻ってしまった 何がいけなかったんだろう？？？ 今日の夜、データを書き終えたら １週間分見返してみる〜 不規則になってしまったお昼ご飯か…

ポチりました 今回の本の元になったものなのか２冊出ていたので ２冊とも＼_ρ(･∀･ ) ﾎﾟﾁｯﾄ☆ 今回のダイエットは成功させたい １０kgでも減れば万々歳です ２０kg減ったら本当に嬉しい ただ、短期に２０kgも減らしたら 体がおかしくなるのではないかと思うの…

微増 ギリギリ７７kg台 でもいつもなら簡単に７８kg台になっているので お水を飲む効果は絶大だなと思いました 昨日の夜体重を測ったら79.60だったので あああああああああああああって 思っていたのですが 朝測ったら77.95でホッとしました 今日もお水を飲…

ようやっと７７kg台 でもすぐ戻る可能性もあるので ぬか喜びの可能性も(´>ω<`) ｳｯ… 今日も1日2400ml目指して水分を摂っています 体重が５kg減ったら水分の量も見直していこうかな 小さいコップ１杯分くらい減らすことになるので 体重が７０kgジャストくらい…