体脂肪率 35.5% 筋肉量 41.15kg 今日のごはん 朝 ごはん130g スープ（三つ葉・玉ねぎ・豆腐・卵） ほうれん草のおひたし 菊芋の酢漬け きんぴら（ごぼう・人参） 牛乳100ml 昼 ごはん160g 冷凍エビチリ サラダ（キャベツ・キュウリ・トマト・玉ねぎ・菊芋） …

68kgと67kgを行ったりきたりしてる いつものことだ だんだん慣れてきた 月末に体重が減るようになっているのだろうかと 思うほど毎月のリズムがそんな感じ 今月もそうだ 今日は夕飯に餃子を食べたので ちょっと心配だけど 67kg台をキープしていたらこのまま…

体脂肪率 35.9% 筋肉量 40.70kg 今日のごはん 朝 ごはん148g 味噌汁（わかめ・ネギ） 納豆 ほうれん草のおひたし 菊芋の酢漬け 牛乳100ml 昼 たぬきうどん（うどん65g・ネギ・鶏肉・揚げ玉・ほうれん草） 麦茶 夜 チャーハン（ごはん135g・鶏肉・ネギ・卵・…

体脂肪率 36.2% 筋肉量 40.80kg 今日のごはん 朝 ごはん140g 納豆 ほうれん草のおひたし 菊芋の酢漬け ブロッコリー 麦茶 昼 ごはん130g 焼肉（豚肉・玉ねぎ・ピーマン） 焼きもやし 味噌汁（小松菜・人参・玉ねぎ） キムチ 夜 ごはん100g 味噌汁（小松菜・…

体脂肪率 35.6% 筋肉量 41.35kg 今日のごはん 朝 ごはん140g 納豆 レタス 菊芋の酢漬け もずく酢 ほうれん草のおひたし 昼 （スーパー飯） 海鮮丼（酢飯200g・マグロ・ねぎとろ・サーモン・ホタテ・いくら・大葉） サラダ（キャベツ・キュウリ・トマト・玉ね…

コミケ欠席するつもりでいたけど中止になって ホッとしました 参加費がどれくらい戻ってくるのかわかりませんが 美容院に行きたいので行けるくらい戻ってくるといいなと思ってます 新刊予定だった漫画はネーム状態ですが支部とベッターに アップしてあるので…

癖でつり目にしてしまい 花郎くんの色違いと化してしまった ごめんよ💦 一番上のやつは直したやつです 髪の毛も色トレスにすればよかったかなー 完成まで3時間 楽しかったです！

体脂肪率 36.3% 筋肉量 40.90kg 今日は６時に起きて７時に体重測定して朝ご飯を食べて 1時間こたつで寝ちゃって起きて麦茶飲んで 試しにもう１回測ってみようと思って測ってみたら 体重が68.25kg 体脂肪率が35.9% 筋肉量が41.20kg になってた？？？ 謎である…

体脂肪率 35.9% 筋肉量 40.80kg 今日のごはん 朝 （ファミマ飯） 麦ご飯おにぎり（麦ごはん・高菜・明太子・のり） ゆで卵 野菜ジュース 菊芋の酢漬け 昼 カレーつけパン（昨日のカレー・食パン１枚） サラダ（キャベツ・玉ねぎ・キュウリ・トマト・菊芋） …

今CMでやっている「本挽き」っていうカレールーが 油脂不使用ってことで気になって家族も食べたいと言っていたので 買ってきて作ってみました 中辛だからなのか辛さはほとんどない 具が玉ねぎと鶏肉だけなので楽 味は少し塩気が重いかなもっとさっぱりした塩…

体脂肪率 35.9% 筋肉量 40.80kg 今日のごはん 朝 おにぎり１個（昆布・シャケ・ごはん100g・のり） 味噌汁（小松菜・玉ねぎ） 菊芋の酢漬け ゆで卵 野菜ジュース 昼 （リンガーハット飯） まぜ辛めん（麺・キャベツ・人参・もやし・麦・豚挽肉） 麦茶 夜 カ…

体脂肪率 36.4% 筋肉量 40.75kg 今日のごはん 朝 タマゴサンド（食パン１枚・たまご・レタス・玉ねぎ・菊芋） 野菜ジュース 昼 ごはん130g 味噌汁（小松菜・玉ねぎ） 豆腐のチャンプルー（豆腐・もやし・ニラ） キムチ 麦茶 夜 ごはん140g 味噌汁（小松菜・…

体脂肪率 36.3% 筋肉量 40.85kg 今日のごはん 朝 ごはん150g 味噌汁（小松菜・油揚げ） 納豆 ほうれん草のおひたし 菊芋の酢漬け 昼 おにぎり１個（昆布・ごはん100g・のり） 焼きそば小盛り（麺・キャベツ・もやし・人参・玉ねぎ・豚もも肉） 炭酸水500ml …

体脂肪率 36.6% 筋肉量 41.00kg 今日のごはん 朝 ごはん140g 味噌汁（わかめ・豆腐） 卵焼き（卵・ほうれん草） 納豆 サラダ（キャベツ・玉ねぎ・キュウリ） 菊芋の酢漬け 昼 ごはん140g 冷凍餃子６個 味噌汁（わかめ・豆腐） キムチ 夜 焼き鳥丼（ごはん150…

体脂肪率 36.1% 筋肉量 41.00kg 間食しなかった 今日のごはん 朝 ごはん130g ふりかけ キャベツの千切り ゆで卵 烏龍茶 昼 （ラーメン屋飯） ごはん350g ニラレバ炒め（ニラ・もやし・ニンニク・レバー） スープ（わかめ・ネギ） チャーハンひと口（焼豚・た…

朝からぱんつ

体脂肪率 36.5% 筋肉量 41.05kg 今日は間食をやめてみよう 今日のごはん 朝 ハムサンド（レタス・ハム・玉ねぎ・食パン１枚） 昼 ミートソーススパゲティ（豚挽肉・玉ねぎ・人参・トマト・ニンニク・スパゲティ70g） サラダ（レタス・玉ねぎ・胡瓜・トマト・…

印刷したのがまだ残ってるんだけど イベントに出ることがあったら配りたいと思います 通販をご利用いただくとお付けしますです

体脂肪率 37.1% 筋肉量 40.90kg 今日のごはん 朝 ごはん137g 味噌汁（青梗菜・ネギ） 納豆 ほうれん草のおひたし 昼 ごはん150g 味噌汁（青梗菜・ネギ） 野菜炒め（もやし・キャベツ・玉ねぎ・人参・ニラ・豚もも肉） 烏龍茶 夜 チャーハン（ごはん150g・ネ…

足がなんかだらしない感じになっていますが 気にせず鑑賞してください アニメ塗りの影の付け方忘れちゃってて 難儀しながら付けてみた 左腕がいい感じになったヽ(´▽｀)/＜ｲｲｶﾝｼﾞｰ

体脂肪率 36.2% 筋肉量 41.10kg 今日のごはん 朝 ごはん147g 味噌汁（青梗菜・ネギ） 納豆 もずく酢 サラダ（キャベツ・玉ねぎ） 昼 （幸楽苑飯） 味噌ラーメン（麺・焼豚・ナルト・メンマ・ネギ） 餃子３個 親父の残した中華そば（麺・焼豚） 水２杯 夜 ご…

体脂肪率 37.2% 筋肉量 40.25kg 今日のごはん 朝 ごはん150g 味噌汁（青梗菜・ネギ） 納豆 ほうれん草のおひたし 昼 （スーパー飯） ごはん200g 梅干し キャベツの千切り レタス 金平（レンコン・人参・ひじき） 唐揚げ１個 焼売１個 シャケ たまご おしんこ…

面長になってしまった… いつになったら満足のいくはんちょが描けるようになるんだろうか… お尻はんちょ（グッズにしたやつ）が一番気に入ってる 横顔のやつ また描きたくなったら描くと思いますはんちょとか白さんとか 本家がかっこかわい良すぎるから本当に…

体脂肪率 36.3% 筋肉量 40.85kg 今日のごはん 朝 ごはん150g 味噌汁（小松菜・ネギ・わかめ・油揚げ） 目玉焼き キャベツの千切り 昼 ごはん150g 味噌汁（小松菜・ネギ・わかめ・油揚げ） 焼肉（豚もも肉・玉ねぎ・ピーマン） もやし 夜 ごはん150g 味噌汁（…

体脂肪率 37.1% 筋肉量 40.60kg 今日のごはん 朝 コロッケサンド（コロッケ・パン１個・キャベツ・玉ねぎ・菊芋） ブラックコーヒー 昼 ごはん150g 冷凍エビチリ サラダ（レタス・トマト・胡瓜・玉ねぎ） チチヤスヨーグルト イチゴソース 緑茶 夜 ごはん150…

https://privatter.net/p/5597206 ログイン限定です 支部が見れない方用 漫画をアップするのに良さげなところを探しているのですが なかなか見つからない

体脂肪率 36.4% 筋肉量 41.00kg 今日のごはん 朝 トースト１枚 いちごジャム サラダ（キャベツ・玉ねぎ） 水500ml 缶コーヒー185ml 昼 焼きそば（麺・もやし・キャベツ・玉ねぎ・人参・豚バラ） ふりかけごはん20g キムチ 烏龍茶２杯 夜 焼き鳥丼（鳥もも肉…

体脂肪率 36.5% 筋肉量 40.90kg 今日のごはん 朝 ごはん150g 味噌汁（小松菜・ネギ・豆腐） 納豆 もずく酢 サラダ（キャベツ・玉ねぎ・菊芋） 昼 （スーパー飯） ごはん200g 梅干し 卵焼き 肉団子２個 煮物（がんもどき・大根） 春巻き３分の１ サラダ（トマ…

体脂肪率 36.8% 筋肉量 40.55kg 今日のごはん 朝 ごはん150g 味噌汁（小松菜・豆腐・ネギ） 卵焼き 昼 ツナトースト（ツナ・トマト・食パン１枚） 野菜ジュース 夜 そぼろ丼（ごはん150g・鶏ひき肉・卵） ひら（里芋・大根・人参・ごぼう・ネギ・こんにゃく…

体脂肪率 36.5% 筋肉量 40.65kg 今日のごはん 朝 ごはん150g コロッケ１個 キャベツの千切り ブラックコーヒー 昼 海鮮丼（酢飯150g・マグロ・ねぎとろ・サーモン・ホタテ・ホタルイカ・しらす・大葉） 玄米茶 野菜ジュース 夜 ごはん150g 味噌汁（小松菜・…