くっそひさしぶりに絵を描きました 仁も描きたいのでまた絵を描くことができたら 仁を描きたいです 色塗りはまた時間のある時にすると思います

体脂肪率 39.7 :(；ﾟ∀ﾟ)ﾟ∀ﾟ;): ﾋｨｨｨ─! なかなか７４kg台とおさらばできない〜 さっさと７０kg台におさらばしたいのに〜 今日は間食せずに ３食のみで過ごすぞ！！！ きょうのごはん 朝 エビグラタンコロッケバーガー 野菜ジュース 昼 セブンのラーメンサラダ…

体脂肪率 38.8 ようやっと元に戻りました つきのもののうちに元に戻ったのでヨシ！です きょうのごはん 朝 高菜パン サンドイッチ（ツナきゅうり） 冷たいジャスミンティー 昼 仕出し弁当（里芋の煮物・ミートボール・海老と野菜の天ぷら 生姜・魚の煮付け・…

体脂肪率 39.7 微減 ちょっとでも続いていけば大きな減量 ということで いい感じに減っていると思います 今日はひたすら眠い 今日のごはん 朝 ふりかけご飯120g 味噌汁（昨日の残り） レタスサラダ（ごまドレ小さじ１） 昼 スーパーの豚玉お好み焼き スーパ…

体脂肪率 40.0 微減 体脂肪率がなんだか増えてるけど 月の物のせいなのだろうか 今日のご飯 朝 玉ねぎパン（惣菜パン） スーラータン（昨日の残り） ごぼう茶 りんご入り野菜ジュース 昼 焼きそば（自炊） 海鮮丼（スーパーのお弁当）ご飯100g 炭酸水 ごぼう…

体脂肪率 39.7 ちょっと減 月の物が始まってしまったので しばらくの間は減らないかな〜 今日のご飯 朝 イオンの生姜スープ 冷たい麦茶 昼 イオンのささみフライ丼（昨日の残り）ご飯100g ほうれん草のおひたし 温かいほうじ茶 夜 エビチリ丼（ご飯120g） ス…

体脂肪率 39.8 ビビ微増 やはり間食が多かったかな でもまぁ２週間のうちに取り戻せばいいので 少しづつ戻していきたいと思います 今日のご飯 朝 スーパーの生姜スープ 自作の食パンミニサイズ１枚 炭酸水 ５００ml 昼 カレー南蛮そば（自炊） ほうれん草ト…

体脂肪率 39.3 微増 やはり食べ過ぎた あと便秘だったので仕方ないのかもしれない 今日は便秘が解消したので明日はまた 元に戻るのではないかと思います 今日のごはん 朝 ファミマのサンドイッチ（卵・レタスハムチーズ・ツナ） 野菜ジュース 昼 お刺身で海…

体脂肪率 38.9 ついに−４kg 嬉しいな〜 昨日おにぎりを思う様食べてしまったけど 大丈夫だった わさびふりかけおにぎり最高だった 今日はお昼にヒレカツおむすびと天むすを食べて 豚汁もいただき、親父の残した麻婆豆腐丼を食べる 明日増えてますよねきっと……

屋根にいっぱい土嚢乗せたけど 風速60メートルじゃ風船みたいに飛んでいくのでは… 今日の夜は少しだけ眠れそうですが 明日は眠れないと思います 明後日台風が去ってからどうなっているのか 考えるだけで憂鬱です 千葉市は避難準備情報を出しているようですが…

体脂肪率 39.4 また減り始めた 昨日はバナナカステラを食べたけど そんなに影響はなかった ご飯の量を120gに戻そう 自分にとっての適した水分量がわかった 2600mlくらいがベスト １ヶ月の食事データを見返して 2600ml摂ってた次の日は必ず体重が減っていた …

体脂肪率 39.9 微増 昨日食べすぎたのをわかっていたから 納得してます そして今日も食べすぎた お昼に外食で タンメンにおやじの残した生姜焼きとご飯を食べて 晩御飯は帰りが遅くなったから ほっともっとの牛とじカツ丼 完食した直後 食べすぎて気持ち悪く…

体脂肪率 39.4 ヽ( ﾟДﾟ )ﾉ うぉぉぉぉぉー!!ーーーーーーーーーー ７４kg台だーーーーーーーーー 思わず体重計の上でガッツポーズした しかーし お昼を食べすぎたので明日は増えるかも体重… 夜のご飯を無しにしておかずだけ食べようかな ご飯を無しにしてい…

体脂肪率 39.7 順調順調 ある程度食べていないと逆に 体重が減らないんだなと気がついた 昨日はアジフライとビールをいただいたのだけど 体重は減っている お弁当も食べたけど大丈夫だった 今日はお蕎麦が食べたいな。 冷たいお蕎麦をツルツルっと

体脂肪率 39.8 増えてる でも仕方ないのかなと思ってる 体が抵抗してるのかな 急に３kg減ったからね ちゃんとバランス良くご飯を食べすぎないで 食べてればまた減ってくるんじゃないかなと思う 水分は摂りまくってるし なんの問題もないさ お昼に食べた駅そ…

体脂肪率 38.8 ん？ 筋トレ始めたから？ 体重が増えて体脂肪率が下がった まだ始めて２日だけどそんなにすぐ効果があるものなの？ 筋肉つきやすいにも程があるだろう…(´Д⊂ 明日の朝の測定値見ないとなんとも言えんな… ご飯は野菜ジュースのおかげで野菜が足…

今日作業しに行った しかし甘く見ていて飲み物を用意して行かなかったら かなりな労働で熱中症になりかけた 帰りの車の中でお昼を食べて麦茶の600petを 一気飲み まだ喉が渇いてたけどまた買いに行くのが面倒で 家まで我慢したら 家でダウンした いっぱい飲…

体脂肪率 39.5 ﾜ─+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+ﾟ─ｲ♪ ダイエットを始めて１ヶ月 ジャスト３kg減りました 体脂肪率は2%減った この調子で減っていくといいな 単純計算でいくと 来月も３kg再来月も３kg落ちると １２月には６０kg台になっているのか わ〜すげ〜＼(◎o◎)／…

体脂肪率 39.7 体重が減ったけど体脂肪率が増えてる 筋肉が落ちてるのかな やばみ 朝どうしてもタンパク質が摂れないから ゆで卵を作り置きしておくことにした 野菜ジュースとゆで卵とトーストを食べる あとは寝る前に筋トレを追加した やっと筋トレする気に…

体脂肪率 39.6 ちょっと増えた おとといのお昼にトンカツを食したのが効いてるのかも でも美味しかったのでいいのです 昨日は病院で過ごしていたので売店のお弁当食べてた 松屋の牛丼初めて食べた なかなか美味しかった 昨日の便秘は解消されて今日はきちん…

体脂肪率 39.6 体重は減ったけど体脂肪率が減らない けども体組成計の表示だと軽肥満になってる なんか嬉しい そろそろ筋トレというエクササーイズ始めないとかな ウォーキングが一番良いのかもだけど 家族の体調が心配でほって置けなくて 外に出られない… …

体脂肪率 39.6 体重測る前に朝ごはんを食べてしまい 正確な数値を計測できなかったﾍ(*×д×*)ﾉ ﾀﾊｧ… 明日はちゃんと測るぞ 今日はお昼ご飯の時間が遅かったけれど ６時間以上開いた訳じゃないからセーフかな 明日食品も売ってるホームセンターに行くので 野菜…

体脂肪率 39.9 昨日のお昼に日高屋でニラレバ定食を食べて ご飯をいっぱい食べてしまったので 増えるかなと思っていたけど減っている 度が過ぎなくてゆっくり食べれば 大丈夫なんだなと思った 外食も怖くない 野菜が多いものであれば大丈夫そう 今日の朝は …

体脂肪率 40.1 ７５kg台は無理だったけど減ったので良しとします おにぎりが安かったので シャケおにぎり・ゆで卵・野菜ジュース という三種の神器を揃えました 梅おにぎりじゃなくシャケでサラダではなく 野菜ジュースだったﾃﾍﾍ…(*´дﾟ*)ゞ ２６０円くらいだ…

体脂肪率40.3 屋根にブルーシートをかけたりする作業があって 朝ごはんもそこそこに作業して お昼ご飯も１４時とかにコンビニで済ませていて なかなかダイエット出来てないけど なるべく野菜多めタンパク質を摂るように心がけていたからか ちょっとずつだけ…

炭酸水とジャスミンティー届きました クロネコのお兄さんが運んでくれました ２箱重ねて階段を登って来てくれた 力持ちだなぁ ありがたい 段箱２つ自室に置きました すぐに親父が確認しに来ました笑 そこに置いたのかと言っていましたが 笑っていたので問題…

配送再開された〜良かったε-(´▽｀) 明日は炭酸水とジャスミンティーの 500PETが届く〜 １箱２４本入りなので４８本 ２箱で届くみたいだけど両肩に乗せてくるんだろうか… ロハコで頼んだんだけど箱の中に箱状態なのかしら どうなるんだろう 重さで324円追加で…

ん？ すんごい増えた？ 前日ものすごい勢いで４km歩いたから なにかバランスが崩れたのかな？？？ あまり気にせず 水分とご飯とお風呂の目標を達成した お風呂は２０分浸かった こんなに長く浸かったの初めて 温泉で１０分浸かったらのぼせたのでそういう も…

冷凍物は配送してくれないことを… エビチリ頼んだけど届かないな〜って 思ってたら親父が停電のやつでこねーよって 言ったので思い出した やらかした いつ来るんだエビチリ………… 停電が完全に解消されるまで無理か 来月かな

いい感じに減っている 水分ですごい体重増えるのかと思っていたけど ちゃんと減っててびっくり 青菜とキノコともずく酢を毎日１食食べるようにして あとはタンパク質を摂って ご飯を１食につき１２０g食べて お風呂に１５分浸かってる 間食は３時のおやつだ…