体脂肪率 34.2% 筋肉量 41.55kg 今日のごはん 朝 シャケ昆布おにぎり（ごはん150g） 麦茶 昼 シャケおにぎり（ごはん75g） 昆布おにぎり（ごはん75g） 野菜ジュース 麦茶 夜 冷やし中華（麺・もやし・キュウリ・ちくわ・たまご） 刺身（マグロ・エビ） キュ…

MacBook Air買いました 仕事用 周辺機器も揃ってるので セッティングしてクリスタをオンラインで買って ダウンロードしたら会社に持っていくだけ 今の所 別の仕事をしてるので急いで必要ではないんだけど もやもやしてたので買いました ペイジー便利ですね A…

体脂肪率 34.4% 筋肉量 41.45kg 今日のごはん 朝 （スーパー飯） チャーハンおにぎり おつゆ（小松菜・豆腐） 昼 （スーパー飯） オムライスおにぎり 野菜ジュース 麦茶 夜 （スーパー飯） 焼きそば（麺・キャベツ・もやし・人参・豚バラ） オムライス（ごは…

iMacは去年出たばかりなんだな新しいの だから最高スペックなんだね 27インチの５Kディスプレイ憧れる〜 でもすんごい大きいね 今使ってる23インチでも持て余してるから 40k節約して小さい方の４Kディスプレイにするか 悩んでます でも最高なのが40k足せば手…

体脂肪率 34.4% 筋肉量 41.85kg 今日のごはん 朝 （セブン飯） パスタサラダ（スパゲティ・スモークチキン・ゆで卵半分・レタス・キャベツ・人参） 麦茶 昼 （スーパー飯） ごはん160g 梅干し シャケ半分 コロッケ半分 ちくわ天半分 卵焼き半分 ブロッコリー…

体脂肪率 34.5% 筋肉量 41.60kg 今日のごはん 朝 （スーパー飯） タマゴ握り寿司１貫 おいなり１個 サラダ巻き２個 麦茶２杯 昼 （スーパー飯） カツ丼（ごはん130g・トンカツ2切れ・玉ねぎ・たまご） おしんこ キムチ 炭酸水500ml 夜 焼肉丼（ごはん150g・…

歩いてきたよ 蒸し暑いので汗だくになった 明日雨だけど洗濯しないと 帽子と今日着た服を洗うぞ 今日はほぼ曇りだったなぁ 晴れ間もすこーしだけあったけど スカッとは晴れなかった ちょっと残念 ウォーキングの道にいるワンコさん今日は ご主人と和気藹々し…

6月の頭から朝お通じがあって順調だったのに 今日はお通じが来ず 夜になってしまった 今冷たい麦茶を飲んだからかお腹がグルグル言ってるんだけど 出るかわかんない おまじないの日記（リラックスすると出る）を 書いてます ！！！！！！！！ 出た 日記恐る…

体脂肪率 34.9% 筋肉量 41.40kg 今日のごはん 朝 そぼろ丼（鶏ひき肉・タマゴ・ごはん150g） スープ（キャベツ・人参・ジャガイモ） 昼 （ファミマ飯） ツナマヨおにぎり 野菜ジュース 麦茶500ml 夜 （スーパー飯） でかい広島焼き（キャベツ・もやし・豚バ…

体脂肪率 34.6% 筋肉量 41.30kg 今日のごはん 朝 （スーパー飯） あさりごはんおにぎり サラダ（ちくわ・レタス・玉ねぎ・キュウリ） 昼 （スーパー飯） オムライスおにぎり 野菜ジュース 麦茶 夜 カレーうどん（うどん65g・昨日のカレー） ぶどうゼリー 間…

体脂肪率 35.4% 筋肉量 41.05kg 今日のごはん 朝 （ファミマ飯） ツナマヨおにぎり おつゆ（小松菜・三つ葉・豆腐） 昼 （ファミマ飯） 野沢菜しらすおにぎり 野菜ジュース 麦茶 夜 カツカレーライス（ライス150g・トンカツ3切れ・ジャガイモ・人参・玉ねぎ…

体脂肪率 35.1% 筋肉量 41.25kg 今日のごはん 朝 （スーパー飯） ツナマヨおにぎり タマゴサンド ハムサンド（パン・ハム・レタス） 水500ml 昼 シャケおにぎり 唐揚げ１個 おしんこ 野菜ジュース 麦茶500ml 夜 （スーパー飯） 海鮮丼（マグロ・ねぎとろ・鯛…

う〜ん仕事で描いた漫画捨てる気なら務めても問題ないけど やっぱり自分の作品だし捨てるっていうわけにはいかないわけで 出版社ならもっと色々待遇がきちんとしてるんだろうけど 就労支援施設じゃ配慮的なものはないんだろうな… あまりにもジャイアン待遇な…

体脂肪率 35.1% 筋肉量 41.30kg 今日のごはん 朝 赤飯おにぎり 水500ml 昼 チャーシュー高菜おにぎり 野菜ジュース 麦茶500ml 夜 ごはん150g エビチリ 餃子４個 サラダ（レタス・キュウリ・トマト） ちくわ ザーサイ ビール350ml 間食 ちくわ１本 卵焼き ザ…

体脂肪率 34.4% 筋肉量 41.50kg 今日のごはん 朝 ごはん150g ひきわり納豆 キムチ アンパンマンおやさいせんべい1袋 昼 （スーパー飯） サバごはん弁当（ごはん160g・サバ・たけのこ・天ぷら・大根・人参・椎茸・卵焼き・コロッケ半分・唐揚げ） 牛乳350ml …

ひっさしぶりにウォーキングしました 半月ぶりなんじゃないかな 週5日１万歩がノルマだけど平日は疲れ切ってて無理だわ… 帰りに買い物に寄ってくるのが精一杯 そのうち慣れてきてウォーキングに行けるようになるかな？ 蒸し暑い 歩いている時は風があったの…

体脂肪率 34.4% 筋肉量 41.45kg 今日のごはん 朝 （セブン飯） タマゴサンド ハムサンド 100%フルーツジュース 昼 いなり寿司１個 温かいたぬきそば（蕎麦65g・三つ葉・ネギ・ほうれん草・ちくわ・揚げ玉） 麦茶 夜 ごはん138g 味噌汁（小松菜・油揚げ・えの…

体脂肪率 34.4% 筋肉量 41.15kg 今日のごはん 朝 ファミマの梅おにぎり ファミマの野菜スープ（もやし・人参・白菜・ほうれん草・ささみ） 水500ml 昼 ファミマの赤飯おにぎり 野菜ジュース 麦茶 夜 セブンのハッシュドビーフドリア セブンの山芋のおかか和…

体脂肪率 34.3% 筋肉量 41.35kg 今日のごはん 朝 昆布おにぎり ハムサンド タマゴサンド 昼 シャケおにぎり 唐揚げ おしんこ 野菜ジュース 麦茶 夜 海鮮焼きそば（麺・海老・キャベツ・人参・ネギ） スーラータン（青梗菜・豆腐・もずく酢・たまご） とうも…

なんで怒った顔描いたのかはわからんけど 楽しかった マクロス７の落書きするの何年ぶりなんだろう？ 7年くらい描いてたから忘れないのかもね…

体脂肪率 34.0% 筋肉量 41.70kg 今日のごはん 朝 ツナマヨおにぎり 水500ml 昼 シャケおにぎり からあげ おしんこ 野菜ジュース 夜 焼肉丼（ごはん150g・牛肉・ピーマン・玉ねぎ・青梗菜） カツオの刺身 サラダ（キュウリ・ブロッコリー・プチトマト） ビー…

体脂肪率 34.2% 筋肉量 41.50kg 今日のごはん 朝 ごはん150g 納豆 水500ml 昼 スーパーのツナマヨおにぎり 野菜ジュース 卵焼き 夜 蕎麦30g 手毬寿司（酢飯130g・マグロ・サーモン・イカ・えび・たまご・サラダ巻き） 餃子２個 ブロッコリー・プチトマト も…

体脂肪率 34.2% 筋肉量 41.40kg 今日のごはん 朝 ごはん150g 味噌汁（厚揚げ・小松菜） ひきわり納豆 ひじきの煮物 昼 ファミマのシャケおにぎり 野菜ジュース 麦茶 夜 （スーパー飯） 海鮮丼（マグロ・サーモン・しらす・大葉） 味噌汁（厚揚げ・小松菜） …

毎朝来てたのに来なくなってしまった… 困る〜 日記書くとリラックスできるので もしかしたらワンチャンあるかなと書いてます そろそろ出勤時間なのでもう出ないとなんだけど お通じが来そうなので粘ってます ！！！！！！！！！！！！ 来ましたお通じ！ よか…

体脂肪率 34.6% 筋肉量 41.50kg 今日のごはん 朝 ごはん160g 味噌汁（長なす・玉ねぎ） シャケ半分 コロッケ半分 ちくわ天半分 卵焼き半分 キャベツの千切り プチトマト半分 昼 カツ丼（ごはん150g・とんかつ3切れ・卵・玉ねぎ・紅生姜） 味噌汁（長なす・玉…

体脂肪率 33.9% 筋肉量 41.15kg 今日のごはん 朝 ごはん150g 味噌汁（ナス・玉ねぎ） ほうれん草入り卵焼き キャベツの千切り キムチ 昼 （スーパー飯） ホッキサラダ巻き サラダ巻き マグロ巻き かんぴょう巻 キムチ ひじきの煮物（ひじき・こんにゃく・人…

体脂肪率 34.0% 筋肉量 41.35kg 今日のごはん 朝 ごはん150g 納豆 ほうれん草のお浸し もずく酢 麦茶 昼 ファミマのツナマヨおにぎり 野菜ジュース 麦茶 夜 ごはん150g 味噌汁（長なす・玉ねぎ） ポークジンジャー キャベツの千切り イワシの缶詰 サバ味噌の…

体脂肪率 33.9% 筋肉量 41.45kg 今日のごはん 朝 ごはん160g 味噌汁（三つ葉・豆腐） 卵焼きほうれん草入り キムチ 昼 スーパーのシャケおにぎり 野菜ジュース 麦茶 夜 麻婆茄子丼（ごはん150g・ナス・ピーマン・人参・鶏ひき肉） 手羽先唐揚げ レタス・トマ…

あと2日行けば休みだ〜 前職に比べたらほんと雲泥の差で楽なんだけど びっくりすることが多々あるので 慣れるまでは疲れそう だれも文句言わないし自由に漫画描けるし これで前職の２倍お金もらえるんだからありがたいなぁ 今日下書きにチェックが入ったけど…

体脂肪率 34.2% 筋肉量 41.10kg 今日のごはん 朝 ごはん148g 味噌汁（大根・ジャガイモ） 納豆 昼 ファミマの麦入りおにぎり 野菜ジュース 夜 冷やしとろろ蕎麦（蕎麦65g・ネギ・キュウリ・揚げ玉・とろろ） シシャモの唐揚げ レタス ビール350ml 間食 酒饅…