2020-05-01から1ヶ月間の記事一覧
体脂肪率 34.9% 筋肉量 41.30kg 今日のごはん 朝 ごはん150g スーラータン(小松菜・三つ葉・えのき・もずく酢・たまご・パプリカ) コロッケ半分 エビフライ1個 キャベツ・玉ねぎ 昼 (スーパー飯) 和風ヒレカツ丼(ヒレカツ2個・ごはん180g・おしんこ)…
体脂肪率 35.5% 筋肉量 41.20kg 今日のごはん 朝 ごはん140g サンラータン(小松菜・えのき・もずく酢) コロッケ1個 キャベツの千切り 昼 (スーパー飯) 助六サラダ寿司(おいなり・ツナ巻き・サラダ巻き・巻き寿司) エビフライ3本 ほうじ茶 夜 たこめし…
体脂肪率 35.5% 筋肉量 41.00kg 今日のごはん 朝 (親父飯) ツナ巻き(キュウリ・ツナマヨ・ごはん100g・のり) 納豆巻き(納豆・ネギ・ごはん100g・のり) おつゆ(小松菜・なると) 昼 (スーパー飯) とり天丼(ごはん130g・とり天2個・パプリカ・ナス…
自分用のプレゼントを考えてるんだけど 何が欲しいのかな… ニトリの椅子 ロイズのお菓子 無印のお菓子 あとはなんだろう? 洋服は今の所揃ってるし 5kの予算なんだけどどうしたもんかな 椅子買って残りのお金で無印のお菓子買うかな〜 もっと欲しいものない…
体脂肪率 34.8% 筋肉量 41.60kg 今日のごはん 朝 ごはん150g 納豆 野菜ジュース 昼 ごはん160g スープ(厚揚げ・キャベツ・玉ねぎ) シャケ半分・コロッケ半分・ちくわ天半分・タマゴ半分 ブロッコリー・プチトマト 梅干し1個 夜 ごはん200g(親父の残した…
体脂肪率 35.9% 筋肉量 41.25kg 今日のごはん 朝 ごはん150g 納豆半分 野菜ジュース 昼 ナポリタン(スパゲティ70g・ピーマン・玉ねぎ・ベーコン・ケチャップ) 麦茶 夜 ごはん130g 味噌汁(ほうれん草・えのき) 生姜焼き キャベツサラダ(キャベツ・玉ねぎ…
体脂肪率 35.4% 筋肉量 41.30kg 今日のごはん 朝 ごはん141g タマゴスープ(小松菜・たまご・玉ねぎ) シャケ半分 キムチ 昼 (スーパー飯) シャケおにぎり 昆布おにぎり 唐揚げ1個 卵焼き かぼちゃの天ぷら かき揚げ半分 天然水レモンスパークリング 夜 …
体脂肪率 34.9% 筋肉量 41.30kg 今日のごはん 朝 (セブン飯) ミネストローネグラタン 牛乳200ml 昼 (スーパー飯) ごはん100g 味噌汁(小松菜・えのき) シャケ半分・コロッケ半分・タマゴ半分 ブロッコリー キムチ 夜 ごはん100g すき焼きの残り(ネギ・…
2時間寝ては起きを繰り返して原稿完成 お酒飲みすぎて寝れなかった… 原稿が完成したのでまぁいいか 今日はぐっすり眠れるはず 今日はauに行って古いiPhoneを下取りに出してきました 現金じゃなくてポイントだけど 何もないよりかはいいかって感じ あんまり…
はじまりはじまり〜 続きはしばらくお待ちください
体脂肪率 34.8% 筋肉量 41.15kg 今日のごはん 朝 おにぎり(昆布の佃煮・のり・ごはん150g) 味噌汁(わかめ・豆腐) 野菜ジュース 昼 (スーパー飯) 海鮮丼(サーモン・マグロ・イカ・エビ・タマゴ・大葉・酢飯) フルーツ100%ジュース 麦茶 緑茶 夜 ごは…
今日はカロリーメイトを買いに近所のスーパーに行きました 人の数は相変わらずたくさんで混んでるのですが 納豆が売り切れてない! むしろ余ってる… 飽きたんですかね?買い占めしてた人… やっと買えると思ったので1つ買ってきました 明日は納豆ごはん! と…
体脂肪率 35.0% 筋肉量 41.40kg 今日のごはん 朝 ごはん200g 味噌汁(小松菜・わかめ) 目玉焼き ほうれん草茹でたやつ キムチ 牛乳200ml 昼 焼きそば(麺・キャベツ・もやし・玉ねぎ・人参・豚もも肉) 麦茶 夜 ごはん150g 味噌汁(わかめ・豆腐) 野菜炒め…
体脂肪率 35.5% 筋肉量 41.00kg 今日のごはん 朝 (セブン飯) ローストチキンのサラダパスタ ほうれん草入り卵焼き 麦茶 昼 たぬきそば(蕎麦70g・ほうれん草・なると・揚げ玉・ねぎ) 麦茶 夜 ごはん150g 味噌汁(小松菜・わかめ) アスパラの肉巻き キャ…
67kg台を脱出できないなー 自炊拒否されたから惣菜弁当に頼り始めてしまったのが 原因だと思う 食費が赤字なので抑えたいんだが自炊できないと難しい メニューのレパートリーが少ないから 飽きられても仕方ないんだけど 辛いわ どうしたもんかな 3食自炊だ…
体脂肪率 35.9% 筋肉量 40.60kg 今日のごはん 朝 ごはん140g 味噌汁(カブの葉っぱ・玉ねぎ) 納豆 もずく酢 牛乳100ml 昼 海鮮丼(酢飯150g・サーモン・マグロ・たい・しらす・たまご・大葉) 味噌汁(ガブの葉っぱ・玉ねぎ) 夜 ごはん150g すき焼き(牛肉…
体脂肪率 36.0% 筋肉量 40.50kg 今日のごはん 朝 ごはん149g 味噌汁(わかめ・豆腐) 納豆ネギトッピング 昼 (スーパー飯) W中華丼(エビチリ・麻婆茄子・レタス・ごはん170g?・おしんこ) 麦茶 夜 (スーパー飯) 黒米和定食弁当(黒米100g・サバの塩焼…
白日のPV何回も観てしまう 今日は鬼滅の刃の主題歌のやつ観た やっぱりすごい歌い手さんだなって思った ここのところ推してた声優さんが連続で結婚してて はー幸せになってくれーってなってる 長く連れ添って幸せになって欲しい 結婚って大変だなって思う 他…
体脂肪率 34.9% 筋肉量 41.05kg 今日のごはん 朝 ごはん150g 味噌汁(ナス・玉ねぎ) シャケ半分 たまご半分 ちくわ天半分 コロッケ半分 ブロッコリー・キャベツ・玉ねぎ 梅干し 牛乳100ml 昼 そぼろ丼(鶏ひき肉・生姜・たまご) ほうれん草・キムチ 味噌汁…
体脂肪率 35.0% 筋肉量 41.05kg 今日のごはん 朝 ごはん148g 納豆 野菜ジュース 牛乳200ml 昼 (スーパー飯) サラダ巻き おつゆ(小松菜・豆腐) 夜 ごはん140g おつゆ ブロッコリー キムチ ぶりの煮付け 間食 ちんすこう2個 ビスコ5個 パンケーキ1枚 1…
体脂肪率 35.2% 筋肉量 40.85kg 朝 トースト1枚 ブロッコリー・キャベツ・玉ねぎ 昼 とろろ蕎麦(蕎麦70g・きゅうり・ネギ・とろろ・揚げ玉) 麦茶 夜 ごはん138g 生姜焼き1枚 餃子4個 キャベツ・玉ねぎ えびせん ビール350ml 間食 ブラックコーヒー 黒糖…
体脂肪率 35.5% 筋肉量 41.15kg 今日のごはん 朝 ごはん136g 納豆 昆布の佃煮 麦茶 昼 (スーパー飯) ごはん160g 梅干し 味噌汁(小松菜・厚揚げ) シャケ半分 コロッケ半分 ちくわ天半分 たまご半分 ブロッコリー キムチ いちご5粒 夜 (スーパー飯) ア…
体脂肪率 35.6% 筋肉量 40.90kg 今日のごはん 朝 レタスサンド(食パン1枚・レタス・玉ねぎ・菊芋・たまご) 牛乳200ml 昼 (スーパー飯) 海鮮丼(サーモン・マグロ・ねぎとろ・イカ・エビ・いくら・大葉・酢飯200g) ブロッコリー 麦茶 夜 冷やし中華(麺…
体脂肪率 35.8% 筋肉量 41.00kg 今日のごはん 朝 ごはん145g 味噌汁(かぶ・厚揚げ) 卵焼き(卵・ほうれん草) キャベツサラダ(キャベツ・玉ねぎ) 昼 (スーパー飯) 黒米弁当(黒米・赤魚の粕漬け・かぼちゃ・空豆・切り干し大根煮・豆腐ハンバーグ) 味…
体脂肪率 35.9% 筋肉量 41.00kg 今日のごはん 朝 ごはん145g 味噌汁(ほうれん草・豆腐) 納豆 ブロッコリー 昼 とろろそば(蕎麦70g・とろろ・ネギ・きゅうり・ナルト・揚げ玉) 麦茶 夜 ごはん150g 味噌汁(ほうれん草・豆腐) 餃子4個 キムチ もずく酢 …
体脂肪率 35.3% 筋肉量 41.20kg 今日のごはん 朝 (病院の売店飯) トマトハムサンド半分 カニサラダサンド半分 麦茶 昼 (スーパー飯) わっぱ飯(いくら・シャケ・きんぴら・山菜・椎茸・ウズラの卵・紅生姜・味ごはん) スープ(三つ葉・豆腐・卵) 夜 醤…
体脂肪率 35.2% 筋肉量 41.15kg 今日のごはん 朝 ごはん150g 納豆 ほうれん草・ブロッコリー 麦茶 昼 (スーパー飯) ミニカツ丼 シャケ ごはん100g おしんこ 麦茶 夜 ごはん160g スープ(三つ葉・豆腐・たまご) 回鍋肉 梅干し 麦茶 間食 饅頭1個 乳酸菌シ…
スキニーデニムがはけるようになった お腹の部分が入らなくてまだか〜って思ってタンスに しまっていたのだけど、今日はいてみたら普通にはけたので 穿いてます。 徐々に落ちてきてるんだなぁ脂肪 美容院に行った時に鏡に移った自分を見て 痩せたなーって思…
体脂肪率 35.7% 筋肉量 40.90kg 今日のごはん 朝 コロッケサンド(食パン1枚・コロッケ半分・レタス・玉ねぎ) カフェオレ 昼 (スーパー飯) エビ天丼(エビ天3本・ごはん200g・おしんこ) おつゆ(小松菜・豆腐) 夜 ごはん150g チキンソテー(鳥もも肉…
体脂肪率 34.9% 筋肉量 41.45kg 今日のごはん 朝 ピザトースト(食パン1枚・玉ねぎ・ピーマン・トマトソース・チーズ) 牛乳200ml 昼 カレーライス(ごはん140g・カレー) 麦茶 夜 ごはん150g 餃子4個 生姜焼き2枚 キャベツ・玉ねぎ・ブロッコリー・ほう…