35.70% 42.75kg ・朝・ ご飯140g ひきわり納豆（大葉２枚） 生茶525ml ・昼・ （弁当） ご飯130g（梅干し・ふりかけ） 鶏胸肉の照り焼き 大豆ミートのミートボール２個 ほうれん草の胡麻和え 野菜ジュース200ml 生茶525ml ・夜・ タンメン（麺130g・キャベツ…

寝ようと思ったんだけど 目が冴えてきたので久しぶりに日記を書いてみようと思います 相変わらず引き寄せの勉強をしてます 叶えたい夢というか一人で生きていけるようになりたいので 勉強してる 一人で生きていくというか生活していくことができるように 幸…

35.90% 42.45kg ・朝・ ちらし寿司（昨日の残り100g） トースト８枚切り4分の１（バター・蜂蜜） 水300ml ・昼・ ご飯130g（梅干し・ふりかけ） 鶏胸肉の照り焼き 大豆ミートのミートボール ほうれん草の胡麻和え 野菜ジュース200ml 生茶525ml ・夜・ ご飯13…

35.60% 42.50kg ・朝・ トースト８枚切り きゅうり（マヨネーズ小さじ１） カニカマ２本 100％りんごジュース200ml ・昼・ ご飯130g 鶏胸肉の照り焼き 大豆ミートのチキン３個 ほうれん草の胡麻和え 野菜ジュース200ml 生茶525ml ・夜・ すし太郎（すし太郎…

35.90% 42.60kg ・朝・ トースト８枚切り きゅうり半分 トマト4分の１個 カニカマ２本 マヨネーズ小さじ１ ・昼・ ご飯120g ナスの揚げ浸し じゃがいもとイカの煮物 ほうれん草の胡麻和え 卵焼き 緑茶300ml ・夜・ シャケ弁当（723kcal） 麦茶900ml ・間食・…

35.00% 43.05kg ・朝・ カレーパン プレーンドーナツ とうもろこし 生茶525ml ・昼・ しらす弁当（332kcal） 緑茶300ml ・夜・ 握り寿司８貫（サーモン２・まぐろ・イカ・たこ・エビ・ネギトロ・たまご） 葉生姜３本（味噌） キンメの煮付け ほうれん草の胡…

35.50% 42.55kg ・朝・ ご飯130g ひきわり納豆 綾鷹濃い緑茶525ml ・昼・ （弁当） ご飯130g（梅干し・ふりかけ） 鶏胸肉の照り焼き 大豆ミートのチキンナゲット 小松菜の胡麻和え 野菜ジュース200ml 綾鷹濃い緑茶525ml ・夜・ イオンのレバニラ弁当 きゅう…

35.70% 42.50kg ・朝・ とうもろこし 綾鷹濃い緑茶525ml ・昼・ ご飯130g（シャケ・梅干し） 鶏胸肉の照り焼き 大豆ミートのチキンナゲット？ 小松菜の胡麻和え 野菜ジュース200ml 綾鷹濃い緑茶525ml ・夜・ 牛肉コロッケ（ソース） キャベツの千切り（玉ね…

36.20% 42.10kg ・朝・ ご飯110g 牛肉コロッケ（ソース） キャベツの千切り（マヨネーズ） ・昼・ （弁当） ご飯130g（シャケ・梅干し） 鶏胸肉の照り焼き 大豆ミートボール 小松菜の胡麻和え 野菜ジュース200ml 綾鷹濃い緑茶525ml ・夜・ そうめん（めんつ…

35.80% 42.50kg ・朝・ ご飯120g ひきわり納豆（大葉） 綾鷹濃い緑茶525ml ・昼・ ご飯130g（梅干し・シャケ） 鶏胸肉の照り焼き 大豆ミートボール 卵焼き 小松菜の胡麻和え 野菜ジュース200ml 綾鷹濃い緑茶525ml ・夜・ ピーマンの肉詰め ニラ玉 キャベツサ…

36.20% 42.35kg ・朝・ クリスピーチキンサンドバーガー 綾鷹濃い緑茶525ml ・昼・ （弁当） ご飯130g 鶏胸肉の照り焼き 大豆ミートボール 小松菜の胡麻和え 卵焼き 野菜ジュース200ml 綾鷹濃い緑茶525ml ・夜・ ぶりの煮付け キムチ アサヒスーパードライ35…

35.90% 42.55kg ・朝・ セブンのミネストローネ（180kcal） 綾鷹濃い緑茶525ml ・昼・ ほっともっとのカットステーキ重 キャベツサラダ（昨日の残り） 卵スープ（昨日の残り） ・夜・ もやしそば（麺・もやし・ニラ・豚ロース・オイスターソース・胡椒・砂糖…

34.80% 43.10kg ・朝・ ファミマのサンドイッチ ブラックコーヒー300ml ・昼・ ほっともっとのスペシャル洋風バラエティ弁当 アサヒスーパードライ350ml ・夜・ 日本一の焼き鳥 レバー２本 つくね２本 手羽にんにく カシラハラミ キャベツサラダ（キャベツ・…

36.00% 42.80kg 体重きちんと毎日測ろうと思います。 油断を生む気がするので。 ・朝・ ご飯130g コロッケ レタスサラダ（昨日の残り・マヨネーズ） お〜いお茶525ml ・昼・ ご飯130g 鶏胸肉の照り焼き 肉団子の甘酢餡 じゃがいも ほうれん草の胡麻和え 野菜…

35.40% 43.10kg ・朝・ ご飯150g ひきわり納豆 お〜いお茶525ml ・昼・ ご飯130g 鶏胸肉の照り焼き 肉団子の甘酢餡 大豆ミートのミニメンチカツ ほうれん草の胡麻和え 野菜ジュース200ml お〜いお茶525ml ・夜・ 牛丼（ご飯150g・牛肉・玉ねぎ・減塩醤油・日…

今日から1日おきに体重測ろうかと思います ・朝・ ご飯110g コロッケ レタスサラダ（昨日の残り） お〜いお茶525ml ・昼・ （弁当） ご飯140g 鶏胸肉の照り焼き 肉団子の甘酢餡 大豆ミートのミニメンチカツ ほうれん草の胡麻和え 野菜ジュース200ml お〜いお…

35.40% 42.50kg ・朝・ ごはん110g ひきわり納豆 お〜いお茶525ml ・昼・ ごはん130g 鶏胸肉の照り焼き 肉団子の甘酢餡 大豆ミートのミニメンチカツ ほうれん草の胡麻和え 野菜ジュース200ml お〜いお茶525ml ・夜・ 骨が多い穴子天丼 カレイの唐揚げ 親父の…

・朝・ ベーコンエビ半分 りんごパン 紅茶300ml ・昼・ （弁当） ごはん130g（梅干し・おとなのふりかけミニたらこ） 鶏胸肉の照り焼き 肉団子の甘酢餡１個 ほうれん草の胡麻和え 野菜ジュース200ml お〜いお茶525ml ・夜・ 冷やし中華（麺・タレ・からし・…

35.70% 42.25kg ・朝・ ごはん130g ひきわり納豆 ほうじ茶300ml ・昼・ ごはん140g トンカツ半分 カキフライ２個 キャベツの千切り（トマト・きゅうり・マヨネーズ） お〜いお茶300ml ・夜・ ごはん130g 生姜焼き（豚ロース・生姜・減塩醤油・みりん・酒・胡…

35.50% 42.60kg ・朝・ ごはん150g ひきわり納豆 緑茶300ml ・昼・ イオンのあさりごはん 親父の助六寿司の残り（おいなり・干瓢巻き・太巻） レタスサラダ（レタス・玉ねぎ・きゅうり・ワインビネガー・黒胡椒・オリーブオイル） レモン炭酸水500ml ・夜・ …

35.70% 42.70kg ・朝・ サンドイッチ ブラックコーヒー300ml ・昼・ （弁当） ごはん140g 鶏胸肉の照り焼き マグロの煮付け ほうれん草の胡麻和え 肉団子の甘酢餡 野菜ジュース200ml ミネラル麦茶650ml ・夜・ ごはん145g マグロの煮付け キムチ カシラの焼…

35.80% 42.55kg ・朝・ ごはん130g ひきわり納豆 味噌汁（じゃがいも・玉ねぎ・みそ・だし） ・昼・ （弁当） ごはん140g 鶏胸肉の照り焼き 肉団子の甘酢餡 マグロの煮付け ほうれん草の胡麻和え 野菜ジュース200ml ミネラル麦茶650ml ・夜・ ミックスフライ…

34.90% 42.40kg ・朝・ ポテトサラダサンドイッチ（食パン８枚切り２枚・昨日のポテトサラダ・レタス） ブラックコーヒー３００ml ・昼・ （弁当） ごはん130g 鶏胸肉の照り焼き 肉団子の甘酢餡 ほうれん草の胡麻和え 野菜ジュース200ml ミネラル麦茶650ml …

35.50% 42.00kg ・朝・ ごはん130g ひきわり納豆 ミネラル麦茶650ml ・昼・ （弁当） ごはん130g 鶏胸肉の照り焼き 肉団子の甘酢餡２個 ほうれん草の胡麻和え 野菜ジュース200ml ミネラル麦茶650ml ・夜・ オムライス（ごはん130g・ベーコン・玉ねぎ・ピーマ…

35.60% 42.00kg ・朝・ ごはん140g ひきわり納豆（大葉） ミネラル麦茶100ml ・昼・ ごはん130g（梅干し・おとなのふりかけミニかつお） 鶏胸肉の照り焼き 肉団子の甘酢餡２個 ほうれん草の胡麻和え 野菜ジュース200ml ミネラル麦茶650ml ・夜・ カレーライ…

35.90% 42.20kg ・朝・ たまごサンド半分 キャベツサラダ（昨日の残り） ブラックコーヒー300ml ・昼・ オリジン弁当のイカフライ弁当 緑茶300ml ・夜・ カレーライス（ごはん150g・ジャワカレー塩分控えめ） サンラータン（一昨日の残り） レタスサラダ（レ…

36.10% 42.10kg ・朝・ ごはん130g 牛肉コロッケ（ソース） ごぼう茶300ml ・昼・ イオンのミートーソースパスタとグラタンのセット 生茶ほうじ茶525ml ・夜・ そうめん（大葉・生姜・めんつゆ） 日本一の焼き鳥（レバー・つくね・かしら・一味） キャベツサ…

全く眠くないので眠くなるまで日記を書きます 自分ではそんなにダメージ無いだろうって思っているんだけど 体と心はダメージ受けててシンドイ 始まりはあの席だよなぁ 発達障害の子に狭い席はシンドイだろうなと思って 自分が狭い席を選んでからだと思う 自…

35.50% 42.60kg ・朝・ ごはん138g ひきわり納豆 もずく酢 ブラックコーヒー300ml ・昼・ （弁当） ごはん140g（梅干し・おとなのふりかけミニたまご） 鶏胸肉の照り焼き 大豆ミートの肉団子３個 ほうれん草の胡麻和え 野菜ジュース200ml ミネラル麦茶650ml …

35.10% 42.35kg ・朝・ 太巻３切れ ミツバの味噌汁（昨日の残り） 緑茶 ・昼・ （弁当） ごはん140g 鶏胸肉の照り焼き 大豆ミートの肉団子３個 ほうれん草の胡麻和え 野菜ジュース200ml ミネラル麦茶650ml ・夜・ 天ぷら盛り合わせ（海老天・茄子天・かぼち…